panf45.ru

Спорт и Питание

2 просмотров
Рейтинг статьи

Агапурин в бодибилдинге

Агапурин

Содержание

Средство для пампинга [ править | править код ]

Многие люди, которые профессионально занимаются бодибилдингом, или просто любители не мыслят свои тренировки без так называемой наполненности кровью мышц или пампинга. Выполняя огромное количество подходов и повторений не у каждого получается добиться той самой накачки, о которой говорил великий атлет всех времен и народов Арнольд Шварценеггер. Но не все так сложно, как может показаться. На сегодняшний момент в аптеках России можно с легкостью и без рецепта купить незапрещенный препарат, который назвается Агапурин. Возможны также названия – трентал или пентоксифиллин. Выпускается данный препарат в таблетках. Обычно в одной упаковке 60 таблеток по 100 мг. В среднем, стоимость препарата чуть превышает 100 рублей за упаковку. Также существует длительно действующая версия Агапурин Ретард в таблетках по 400 мг.

Агапурин является вазоактивным средством, которое расширяет кровеносные сосуды, как следствие происходит усиление кровотока и улучшение микроциркуляции в мышечной ткани, уменьшается вязкость крови. Те, кто пробовал Агапурин во время тренировок, рассказывали о разрывающем мышцы ощущении сильнейшей накачки, порой превосходящей по своей силе ощущения от применения таких препаратов, как Энанатат и Ципионат (эфиры мужского гормона тестостерона). Еще более сильных ощущений можно добиться, если комбинировать Агапурин с Аспирином и витамином РР. Применяются эти препараты в бодибилдинге для развития капиллярной сети в мышцах, которая совершенно необходима для пампинга и роста мышц.

Курс. На практике, Агапурин используется по следующей схеме: день тренинга – 2 таблетки после еды три раза в день, день отдыха – 1 таблетка после еды три раза в день. После трех недель приема по данной схеме Агапурина следует сделать перерыв продолжительностью в месяц. Как раз во время данного перерыва следует вернуться к своим обычным тренировкам, чтобы подойти к новому этапу пампинга с увеличившимися рабочими весами.

АГАПУРИН (ПЕНТОКСИФИЛЛИН) ТРЕНТАЛ (TRENTALE) [ править | править код ]

Состав и форма выпуска [ править | править код ]

1 мл раствора для инъекций содержит пентоксифиллина 20 мг; в ампулах по 5 мл, в коробке — 5 штук.

1 драже — 100 мг; во флаконах темного стекла — 60 штук.

Фармакокинетика [ править | править код ]

Всасывается быстро, из пролонгированной формы высвобождается медленно, максимальная концентрация определяется через 2 часа после приема (через 12 часов снижается до 25%). Распределяется равномерно, выводится почками (около 94%) и кишечником (около 4%) в виде метаболитов (лишь около 2% — в неизмененном виде); за первые 4 часа выводится до 90% дозы.

Показания к применению [ править | править код ]

  • Нарушения периферического кровообращения во время физической нагрузки.
  • Трофические нарушения (варикозные язвы, обморожения и др.).
  • Ангионейропатии (парестезия, акроцианоз).
  • Нарушения мозгового кровообращения (атеросклероз), острая и хроническая недостаточность кровоснабжения сетчатой и сосудистой оболочки глаза; острые функциональные нарушения внутреннего уха.

Противопоказания [ править | править код ]

Острый инфаркт миокарда, массивное кровотечение, церебральные геморрагии.

Побочные действия [ править | править код ]

Диспептические явления, головокружение, ощущение жара, зуд, крапивница.

Синергизм с гипотензивными средствами (симпатолитиками, ганглиоблокаторами, вазодилататорами и др.).

Способ применения и дозы [ править | править код ]

Внутрь, после еды, не разжевывая, запивая небольшим количеством жидкости, 2 драже 3 раза в сутки в течение 1 недели; при резком понижении АД дозу уменьшают до 1 драже 3 раза в сутки, такие же дозы применяют при длительном курсе лечения.

Внутриартериально (струйно или капельно), внутривенно (струйно или капельно), внутримышечно. Доза и схема лечения устанавливаются индивидуально.

Следует применять под контролем АД: при гипотензии и лабильности кровообращения может развиться резкая гипотензия и приступ стенокардии. При сердечной недостаточности необходимо введение сердечных гликозидов. У больных сахарным диабетом, принимающих гипогликемические средства, назначение больших доз Агапурина может вызвать выраженную гипогликемию, поэтому дозы гипогликемических средств должны быть скорректированы.

Агапурин в бодибилдинге

Агапурин — это медицинский препарат, который атлеты используют в бодибилдинге для пампинга. Относится данный продукт к вазоактивным веществам и обладает эффектом расширения сосудов. Из-за этого улучшается общее кровообращение, а также микроциркуляция в тканях мышц, снижается вязкость крови, что ускоряет приток полезных веществ к тканям мышц. Употребление этого препарата позволяет наращивать мышцы, так как агапурин активизирует работу капиллярной сети мышечных тканей, которые помогают наращивать объемы мышц за счет активного притока необходимых компонентов.

Как принимать агапурин в бодибилдинге

В периоды активных тренировок рекомендуется принимать препарат следующим образом: 3 раза в день, по 2 таблетки после приема пищи. В дни, свободные от тренировок, по 1 таблетке 3 раза в день и так же после еды. Принимается агапурин на протяжении 3-х недель, после чего нужно сделать перерыв на месяц. В этот период следует продолжать тренировки, чтобы начать принимать агапурин уже на новом уровне, с новыми весами. Прием этих таблеток предполагает использование большого количества жидкости для запивания. В случае, когда этот препарат вводится в организм с помощью капельницы, то дозировки и сроки приема подбираются индивидуально. Прием этого средства для пампинга лучше согласовать с врачом, чтобы обезопасить себя от возможных побочных проявлений.

Агапурин в аптеках продается под такими названиями, как трентал и пентоксифиллин. Выпускаются они в форме таблеток и отличаются весьма доступными ценами. Срок годности препарата — 24 месяца, а стоит вещество порядка 260 руб за 60 таблеток по 100 мг. Существуют так же расфасовки с таблетками по 400 и 600 мг.

Состав и противопоказания

Пентоксифиллин является действующим веществом этого препарата и характеризуется равномерным и быстрым всасыванием в организм. Уже через пару часов можно выявить максимальную концентрацию действующего вещества после приема. Выводится вещество из организма с помощью почек и кишечника.

Читать еще:  Липоевая кислота в бодибилдинге отзывы

Агапурин используется в медицине при лечении таких недугов, как варикозное расширение вен, обморожение, нарушение кровообращения и т. д. В бодибилдинге его применяют довольно редко, так как отсутствует нужная информация, но опытные атлеты все же решаются на прием этого препарата. При этом, лекарственное средство имеет ряд противопоказаний, особенно для тех категорий граждан, которые пережили инфаркт миокарда, страдают на церебральные геморрагии или кровотечения. Прием этого препарата может привести к появлению эффекта жара, зуда, к появлению крапивницы, к головокружениям, но если строго соблюдать инструкцию, то подобные эффекты вряд ли проявятся.

Отзывы

Отзывы атлетов после приема этого средства, как правило, носят положительный характер. Побочные эффекты хотя и проявляются, но довольно редко. Поскольку этим занимаются в основном опытные атлеты, то они довольно серьезно относятся к подобным вещам и строго соблюдают инструкции. Если побочные эффекты и имели место, то исключительно по вине спортсменов. Если правильно и умно пользоваться, то можно остаться только в выигрыше: во-первых, препарат действует, а во-вторых, он стоит намного дешевле аналогов, которые выпускают известные фирмы, практикующиеся на спортивных добавках.

Агапурин в бодибилдинге

А мне это не показалось рекламой. Препараты то разных производителей.
Может правда этот товарисч поставщик препаратов этой группы в Россию. Всяко может быть.

Единственное, что меня настораживает, так это направленность препаратов. Насколько я понял, воздействие препов на мышцы. Но ведь член, скажем так, не совсем мышца
Сдается мне, что толку будет немного. Хотя как знать.

И еще порадовала фраза:

QUOTE
побочных действий никаких!

это без комментариев. Просто весело стало.

SexBond

QUOTE
Предлагаю попробовать использование их в НУП,особенно тем,кто борется за увеличение обхвата ПЧ!

Сам-то пробовал?

Вот статья от первоисточника-сайт sportfarm.spb.ru
Препараты влияющие на венозность. Кухня профессионалов.

Официальные форумы качковых журналов типа FLEXa, Muscle and Fitness ну и подобных им открыли рубрики: Задай вопрос профи IFBB. Так вот, сколько бы таких рубрик с разными профи я не прочитал всегда задается вопрос: Как получить такую же исчерченость мышц венами (в простонародье Венозность)? В ответе: Профи, конечно, советую снизить кол-во жира в организме и принимать жидкие аминокислоты, жиросжигатели ну и прочие спорт добавки, но как всегда в таких случаях не упоминается что данный эффект достигается фармакологическим методом, который уже довольно длительное время не секрет.
Ну так вот тем, кто занимается уже не первый год не надо объяснять то, что массивные мышцы — это ещё не всё. Важна также форма и наполненность мышц, которые достигаются, в том числе и за счёт всем известной капилляризации, многие занимающиеся нашим видом спорта недооценивают роль капилляризации в строительстве мускулатуры, а хорошо развитая капиллярная сеть даёт мышце от 10 до 20 процентов объёма(!), и это факт. (Кстати первоисточниками многих заболеваний сердечно-сосудистой системы становятся застойные явления в капиллярах, а не холестерин, как думает большинство людей.)
Теперь о не совсем приятном: к превеликому сожалению не все занимающиеся бодибилдингом имеют ярко выраженные предпосылки к развитию хорошей капиллярной сети. Даже суровые высокообъёмные тренировки в стилях «пампинг» и «флашинг» не приносят нужного и так ожидаемого результата. Но всё не так уж плохо профи конечно фантастически одарены природой, но даже они прибегают к этому методу. Надо сказать что мы живем в век тотальной химизации спорта, иначе мы ни когда бы не увидели такой массы, рельефа и качества. Все что мы видим на сцене современного профессионального ББ получено в результате приема фантастического кол-ва препаратов разного рода и назначения, иллюзий тут быть не может.
Так вот существует ряд фармакологических препаратов, которые способны при определенном знаниях и умении решить эту проблему. Препараты эти относятся к классу ангиопротекторных средств и предназначены для усиления микроциркуляции крови. Так вот у нас в России этот вид препаратов доступен простому любителю не говоря уже о профи.
Так вот некоторые из них:

Агапурин (Трентал)
Этот препарат является вазоактивным средством, повышающим тонус кровеносных сосудов, путем увеличения кровотока и влияния на микроциркуляцию в области микрокапилляров, уменьшая вязкость крови.
Те, кто пробовал Агапурин во время «пампинговых» тренировок, рассказывали о разрывающем мышцы ощущении сильнейшей накачки, порой превосходящей по своей силе ощущения от применения таких препаратов, как Энанатат и Ципионат. Еше более сильных ощущений можно добиться, если комбинировать Агапурин с Аспирином и витамином РР, но эта комбинация уже для профи, которые знают ради чего гробят здоровье. (а применяются эти препараты в ББ для развития капиллярной сеть в мышцах которая совершенно необходима тем, кто хочет чтобы его мышцы выглядели не только массивно, но еще и качественно и для той категории культуристов, которые не представляют себе успешную тренировку без чувства раздувающей мышцы накачки.) Агапурин препарат непростой и использовать его надо с умом как и любое другое лекарство. иначе вместо позитивных эффектов мы начнем испытывать только негативные.
В практике применения ББ, Агапурин используется по следующей схеме: день тренинга – 2 таблетки после еды три раза в день, день отдыха — 1 таблетка после еды три раза в день. После трех недель приема по данной схеме Агапурина следует сделать перерыв продолжительностью в месяц. Как раз во время данного перерыва следует вернуться к своим обычным тренировкам, чтобы подойти к новому этапу пампинга с увеличившимися рабочими весами. Агапурин у нас в стране можно встретить в двух дозировках: драже по 100 мг по 60 шт. в упаковке и драже по 400мг по 20 шт. в упаковке. Побочные эффекты приема Агапурина: тошнота, рвота, головокружение, коллапс.

Читать еще:  Дневник для бодибилдинга скачать

Трибенозид (Гливенол) Этот препарат обладает венотонизирующим действием, повышает тонус стенок капилляров и сосудов и уменьшает застойные явления в них, значительно усиливает микроциркуляцию в области микрокапилляров, снижает повышенную проницаемость сосудов (к тому же данный препарат обладает также противовоспалительной, противоаллергической и обезболивающей активностью). Опять же в практике применения в ББ Трибенозид используют по 0,4 г три раза в день в не зависимости от дня тренинга, продолжительность курса- 5-6 недель. После 5-6 недель приема по данной схеме Трибенозида следует сделать перерыв продолжительностью в месяц, а для чего мы знаем по рекомендации к Агапурину. Трибенозид у нас в стране можно встретить в двух дозировках: капсулы по 0,4 г; таблетки по 0,2 г. Побочные эффекты применения Трибенозида: расстройство пищеварения, сыпь, зуд.

Эскузан (Эскузан-Ликвидум).
Данный метод используется исключительно у нас в стране и странах бывшего СССР и является методом с наименьшими побочными эффектами а порой и вовсе без них, данный препарат известен нам по рекламе на телевидении. Эскузан представляет из себя водно-спиртовой раствор или драже сапонинов из семян растения Aesculus hippocastanum.
Повышает тонус кровеносных сосудов, понижает свертываемость крови, уменьшает ломкость и проницаемость капилляров. Практикой приминения в ББ являются дозы: равные 12-15 каплям до еды по 3 раза в день или по 4 драже в день. Ну и конечно форма выпуска как можно догадаться из всего изложенного выше флаконы по 20 мл и драже в упаковке по 100 штук.

И для тех у кого разум не способен преобладает над «желанием хорошо выглядеть», все описанные в этой топике препараты являются лекарствами а значит при завышении доз, неправильном или слишком длительном применении наносят вред главному в нашем организме: сердечно-сосудистой системе и категорически противопоказаны людям которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и всяческих проблем с нею.

Похоже, что это препараты могут послужить страховкой от травм, тромбов и прочих напастей при сосудистых упражнениях, а насчет увеличения тканей пч немного сомнительно, ибо там мышцов то нету.

Агапурин в бодибилдинге. Передозировка препаратом Агапурин Ретард

Таблетки пролонгированного действия, покрытые оболочкой белого цвета, круглые, двояковыпуклые.

1 таб.
пентоксифиллин 400 мг

Вспомогательные вещества: эудрагит RS PO, эудрагит RS 100, эудрагит RL 100, тальк, поливидон К25, кальция стеарат, магния стеарат.

Состав оболочки: макрогол Е 6000, магния стеарат.

10 — блистеры (2) — пачки картонные.

Фармакологическое действие Агапурин Ретард:

Препарат, улучшающий микроциркуляцию с ангиопротекторным действием. Является производным ксантина. Оказывает вазодилатирующее действие, улучшает реологические свойства крови. Способствует повышению гибкости эритроцитов, уменьшает вязкость крови, улучшает микроциркуляцию и перфузию тканей.

Показания к применению Агапурин Ретард:

– нарушения периферического артериального и венозного кровообращения (в т.ч. на фоне атеросклероза, сахарного диабета, облитерирующего эндартериита);
– нарушения периферического артериального и венозного кровообращения на фоне атеросклеротических, диабетических и воспалительных процессов (в т.ч. при перемежающейся хромоте, обусловленной атеросклерозом, диабетической ангиопатией, облитерирующим эндартериитом);
– нарушения трофики (постинсультный синдром, варикозные язвы, гангрена, отморожения);
– ангионевропатии (парестезии, акроцианоз, болезнь Рейно);
– ишемические нарушения мозгового кровообращения (в т.ч. при церебральном атеросклерозе);
– состояние после ишемического или геморрагического инсульта;
– нарушение кровообращения глаза (острая и хроническая недостаточность кровоснабжения сетчатой и сосудистой оболочек глаза);
– острые функциональные нарушения внутреннего уха.

Режим дозирования

Агапурин ретард назначают в средней разовой дозе 400 мг; кратность приема — 2 раза/сут.
Препарат следует принимать после еды, не разжевывать, не размельчать, запивать небольшим количеством жидкости.

Побочное действие

Со стороны ЖКТ: возможны тошнота, рвота, боли и чувство тяжести в области желудка.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: головокружение и ощущение прилива тепла к лицу (наблюдаются примерно в 4-6% случаев).
Аллергические реакции: редко — зуд, крапивница.

Противопоказания

– острый инфаркт миокарда;
– обильное кровотечение;
– острый геморрагический инсульт;
– беременность;
– лактация (грудное вскармливание).

Беременность и лактация

Препарат противопоказан к применению в периоды беременности и лактации (грудного вскармливания).

Особые указания

У больных с артериальной гипотонией и лабильностью кровообращения Агапурин ретард может вызвать резкое понижение АД и в редких случаях симптомы стенокардии, поэтому лечение необходимо проводить под контролем АД.
Агапурин ретард можно применять в сочетании с сердечными гликозидами у больных с хронической сердечной недостаточностью в стадии декомпенсации.
При назначении Агапурина ретард пациентам с сахарным диабетом необходима коррекция доз инсулина или других противодиабетических средств, т.к. возможно развитие резкой гипогликемии.

Передозировка препаратом Агапурин Ретард:

Симптомы: артериальная гипотензия, судороги, сонливость, потеря сознания, возбуждение, лихорадка.
Лечение: промывание желудка с последующим введением внутрь активированного угля, симптоматическое лечение (в т.ч. меры, направленные на поддержание дыхания и АД).

Лекарственное взаимодействие

При одновременном назначении Агапурина ретард и гипотензивных препаратов возможно усиление действия последних.
При одновременном назначении с симпатолитиками, ганглиоблокаторами и вазодилататорами возможно понижение АД.

Читать еще:  Пляжный бодибилдинг мужчины

Условия и сроки хранения

Агапурин Ретард следует хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от 15° до 25°C. Срок хранения — 4 года.

Агапурин СР 400 (Agapurin SR 400)

международное и химическое название: pentoxifylline; 3,7-диметил-1-(5-оксогексил)-ксантин;

Основные физико-химические характеристики : белые или почти белые обоевыпуклые таблетки, покрытые оболочкой;

Состав. 1 таблетка содержит пентоксифиллина 400 мг;

другие составляющие: гипромелоза, повидон 40, тальк, магния стеарат, краситель белый Sepifilm 752, эмульсия диметикона SE 2, макрогол 6 000.

Форма выпуска лекарства. Таблетки, покрытые оболочкой, пролонгированного действия.

Фармакотерапевтическая группа. Периферические вазодилататоры. Код АТС С04АD03.

Действие лекарства . Фармакодинамика . Пентоксифиллин улучшает нарушенную способность до деформации эритроцитов, подавляет агрегацию эритроцитов, уменьшает агрегацию тромбоцитов, уровень фибриногена, адгезии лейкоцитов до эндотелия, активацию лейкоцитов и последующее повреждения эндотелия, а также снижает вязкость крови. В результате пентоксифиллин улучшает микроциркуляцию через улучшение реологических свойств крови и благодаря предупреждению тромбозу.

Периферический сосудистый противодействие может снизиться после использования высоких доз пентоксифиллина. Пентоксифиллин имеет слабое позитивную инотропное действие на сердце.

Фармакокинетика. При пероральном приёме пентоксифиллин быстро и почти полностью (более 95%) всасывается в желудочно-кишечном тракте.

После применения препарата пентоксифиллин медленно высвобождается в течение 10-12 час, поэтому постоянный уровень в плазме поддерживается приблизительно в течение 12 час.

После полного поглощения пентоксифиллин испытывает первопроходного метаболизма. Абсолютная биологическая доступность пентоксифиллина составляет 20-30%. Содержание головного активного метаболита (1-(5-гидроксигексил)-3,7-диметилксантин) вдвое превышает концентрации пентоксифиллина, оба вещества взаимно биохимически сбалансированы. Поэтому как пентоксифиллин, так и его метаболит считаются активною единицей, и биологическая доступность метаболита заметно выше, чем у пентоксифиллина.

Период полувыведения пентоксифиллина после перорального использования составляет приблизительно 1,6 час.

Пентоксифиллин полностью метаболизируется, и более 90% примененной дозы выводится через почки в форме неконъюгированных, растворимых в воде полярных метаболитов. Приблизительно 94% и 4% пентоксифиллина выделяются в виде метаболитов, соответственно с мочой и калом. Приблизительно 2% примененной дозы выводится в виде неизмененного пентоксифиллина. Выделение метаболитов проистекает с задержкой у пациентов с серьезными нарушениями почечной функции.

Период полувыведения и абсолютная биологическая доступность пентоксифиллина может повышаться при нарушении функции печени.

Показания для использования.

– Хронические периферические артериальные и артериовенозные нарушение кровообращения вследствие атеросклероза (например, атеросклероз с перемежающейся хромотой), сахарного диабета (диабетическая ангиопатия), воспаление (облитерирующий эндартериит), дистрофических нарушений (посттромботический синдром, трофическое язва, гангрена, обморожения) и ангионейропатии (парестезия, акроцианоз, болезнь Рейно);

– нарушения цереброваскулярной циркуляции (состояние, вызванный атеросклерозом, например, снижение способности до концентрации, головокружение, ухудшение памяти, а также состояние после инсульта с персистирущими симптомами цереброваскулярной ишемии);

– острая и хроническая ретинальная и хориоидальная сосудистая недостаточность;

– нарушение кровоснабжения внутреннего уха.

Способ использования и дозы. Обычная доза составляет 400 мг пентоксифиллина 2-3 раза в сутки. Позитивное эффект лечения можно ожидать уже через 2-4 недели, но для достижения максимальной эффективности курс лечения должен продолжаться не менее 8 недель.

Максимальная суточная доза не имеет превышать 1200 мг.

При почечных нарушениях у пациентов доза должна быть снижена, приблизительно, на 30-50% (до двух или до одной таблетки в сутки) (при креатининовому клиренсе менее 30 мл/минут), соответственно до индивидуальной переносимости.

Для пациентов с тяжелой печеночной дисфункцией также необходимо снижение дозировки согласно с индивидуальною переносимостью.

У пациентов с гипотензией, с нестабильною циркуляцией, а также у пациентов с риском резкого падения кровяного давления (напр. у пациентов с серьёзной коронарной болезнью сердца или с существенным стенозом сосудов, которые обеспечивают кровью мозг) лечения следует начинать с небольших доз. Потом дозы необходимо постепенно повышать.

Таблетку Агапурина СР 400 принимают целой, запивая небольшим количеством жидкости (половина стакана), в период или сразу после еды.

Побочное действие. Могут наблюдаться такие побочные реакции, особенно после использования высоких доз препарата: ощущение жара, желудочно-кишечные нарушения, такие как напряжение или ощущение наполненности желудка, рвота или диарея. Спорадически может возникнуть сердечная аритмия (напр. тахикардия).

Изредка могут развиться зуд, покраснение кожи и , в отдельных случаях могут наблюдаться анафилактические/анафилактоидные реакции, напр., связанные с ангионевротическим отеком, спазмом бронхов и даже шок.

Редко наблюдались головная боль, головокружение, возбуждения и нарушения сна, в отдельных случаях внутреннепеченочный холестаз и повышение уровня трансаминаз.

В единичных случаях может развиться , снижение кровяного давления и кровоизлияния, особенно у пациентов с повышенной склонностью до кровоизлияний (напр. кожи или слизистой оболочки, желудка или кишечника), в отдельных случаях также тромбоцитопения.

Противопоказания . – Известна гиперчувствительность к пентоксифиллину, остальных метилксантинов или до каких-либо компонентов препарата;

– кровоизлияние в сетчатку глаза;

– период беременности и лактации;

– детский возраст до 18 лет.

Передозировка. Симптомы: начальные симптомы острой передозировки пентоксифиллином могут включать тошноту, головокружение, тахикардию, пониженные артериального давления. Возможны такие симптомы: понос, возбуждения, приливы к лицу, потеря сознания, арефлексия, тонико-клонические судороги и рвота цвета кофейной гущи как признак желудочно-кишечной кровотечения.

Лечение: в случае передозировки следует прекратить дальнейшее всасывание пентоксифиллина с помощью его удаления (например, промывание желудка) и/или задержки его всасывание (например, активированный уголь), назначить симптоматическое лечение. При необходимости: поддержка или корректирование артериального давления, поддержка дыхания и устранения судорог.

Особенности использования. Необходима особенная осторожность у пациентов с такими состояниями:

– сердечные (риск обострение аритмии);

– гипотензия (риск добавочного снижения кровяного давления);

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector