Ближайшие соревнования по бодибилдингу

Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки 17.05.20

17.05.2023 г. Рязань, ул. Костычева д.1 ДК РГАТУ

До начала мероприятия осталось:

До начала мероприятия осталось:

National Bodybuilding Community

National Bodybuilding Community – это новая Федерация в мире бодибилдинга и фитнеса. Мы объединили звезд российского бодибилдинга, профессионалов в области организации мероприятий, а также людей, неравнодушных к нашему виду спорта, чтобы поднять его на качественно новый уровень. Мы стремимся, чтобы выход на сцену стал для каждого спортсмена грандиозным, запоминающимся событием. Мы гарантируем объективное судейство и прозрачную систему оценок. И создаем призовой фонд, который станет достойной наградой победителям.

О федерации NBC

Номинации

Официальные лица

📢 Друзья, сегодня в нашей регулярной рубрике #nbcrusteam Иван Нещеретов @ivannesher 💪

🏆 Чемпион «Мистер и Мисс Тула 2019» в категории Classic Physique
🏆 Абсолютный Чемпион Кубка Воронежской области по бодибилдингу 2019

💬 «Для меня спорт — это образ жизни. Не представляю, как можно обойтись без тренировок. Бодибилдинг многому меня научил. Не только в плане физической подготовки.
Бодибилдинг — это дисциплина и самоконтроль, умение ставить цели и следовать плану для их достижения 💪

#nbcrus #bodybuilding #бодибилдинг #спорт #мотивация

📢 Друзья, сегодня в нашей регулярной рубрике #nbcrusteam Никита Комаров @nikita_komarov_wbff_pro 💪

🏆 3-кратный Абсолютный Чемпион NAC
🏆 Вице-чемпион Мира NAC
🏆 WBFF PRO в категории Muscle Model
🏆 Вице-чемпион William Bonac Classic NPC

💬 «Я никогда не думал, что занятие бодибилдингом будет моим основным по жизни. Я, как и все ровесники, начал ходить в тренажерный зал для того, чтобы немного поднабрать форму, так как был очень худым (72 кг при росте 186). А мне нужно было поступать в школу милиции, где физподготовка играет главную роль! Так и началось мое путешествие в мир бодибилдинга!

Для меня это было что-то новое, и чем дальше я продвигался, тем было интереснее, что же со мной будет.
Мной двигало стремление быть лучше, быстрее и сильнее по мере того, как я улучшался и прогрессировал. Я все больше не хотел быть как все.

После выступления на своих первых соревнованиях в городе Самаре, где я занял 4 место по юниорам, я увидел, что моя форма и тело еще далеки от побед. Тогда у меня появилась новая цель — стать лучшим! И тогда я начал тренироваться больше, и появился зверский аппетит на победы!

Самая большая сложность — это борьба с сами собой. Если я проиграю себе — я проиграю всем! Моей мотивацией является — быть лучшим! Уверен, что с моим тренером Павлом Боевым @pavelboev911 мы достигнем самых высоких результатов 💪

#nbcrus #muscle #model #bodybuilding #fitness #sport

📢 Друзья, сегодня в нашей регулярной рубрике #nbcrusteam Денис Бурмистров @denis.burmistrov 💪

🏆Абсолютный Чемпион Москвы
🏆 Абсолютный Чемпион России
🏅Мастер спорта по бодибилдингу

❓Денис, есть какие-нибудь хитрости на сцене?
Только в позировании – спрятать недостатки, показать достоинства.

❓Перед выступлением переживаете?
Конечно, смотришь на ребят, каждый кажется тебе больше чем ты, суше чем ты. Очень критично к себе отношусь. К себе-то привыкаешь… Это такой вид спорта, что если не относиться к себе критично, ничего не добьёшься! Если подходить к зеркалу и говорить: “О! Какой я классный!”, значит ничего не добиться. Быть недовольным, значит двигаться вперед!

❓ А какие недостатки у вас есть?
Не скажу. Конечно они есть, но как говорил Арнольд, нужно выгодно представить позу. У меня есть позы, в которых я невыгодно смотрюсь. Ну так вот, я их никогда не показывал. Это касается произвольной программы. Есть очень популярные позы, но не мои.

❓Денис, на ваш взгляд, куда движется российский бодибилдинг сейчас?
В правильном направлении. К преодолению пропасти между нашим бодибилдингом и американским.

*По материалам интервью для Bodybuilding Illustrated

#nbcrus #бодибилдинг #bodybuilding #sport #спорт

📢 Друзья, сегодня в нашей регулярной рубрике #nbcrusteam Юрий Пузанков @yuriipuzankov 💪 🏆 Чемпион Санкт-Петербурга
🏆 Призер Чемпионата России
🏆 2-кратный Чемпион Европы 💬 «Для меня бодибилдинг — это образ жизни. Любимое дело и работа. Очень радует, когда в наш спорт приходят новые люди с горящими глазами. И особенно важно, когда есть сильная Федерация, способная продвигать бодибилдинг и собирать вокруг себя заинтересованных людей»

#nbcrus #bodybuilding #бодибилдинг #спорт #motivation

📢 Друзья, сегодня в нашей регулярной рубрике #nbcrusteam Юлия Карась @_____black_ladi_____ 👏

🏆 Абсолютная чемпионка турнира «Golden Bear Classic»
🏆 Бронзовая призерка «Мистер и Мисс Тула»

💬 «Верьте в свои силы и учитесь оценивать себя со стороны. Пожалуй, это самое сложно. Тяжелее всего искать ошибки в себе, признавать сильные стороны своих конкурентов. Но только благодаря такому подходу можно становиться лучше и сильнее»

#nbcrus #bikini #fitnessbikini #фитнесбикини #фитнес

📢 Друзья, сегодня в нашей регулярной рубрике #nbcrusteam Илья Квашнин @xasky.me 💪

🏆 Чемпион Московской области Men’s Physique Muscular
🏆 Чемпион Москвы Men’s Physique Muscular

💬 «Победы не получаются из ничего. Кому-то что-то даётся чуть легче, быстрее, но это не значит, что в результат не было вложено много сил и труда. Сложности не должны пугать, неудачи — не повод отступить, это только причина найти и исправить ошибки, чтобы стать лучше 💪»

#nbcrus #mensphysique #muscular #менсфизик #фитнес

ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении Открытого Чемпионата Фитнес центра «ЛЕТО CUP» по Бодибилдингу, Фитнесу, Бодифитнесу, Фитнес-бикини и Пляжному бодибилдингу.
г. Москва, 2018 г.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Открытый Чемпионат Фитнес центра «ЛЕТО CUP» по Бодибилдингу, Фитнесу, Бодифитнесу, Фитнес-бикини и Пляжному бодибилдингу проводятся в соответствии с Календарным планом физкультурных и спортивных мероприятий Московской области и ЦФО РФ на 2018 год.

Соревнования проводятся с целью:

• популяризации бодибилдинга и фитнеса, как вида спорта среди молодежи и населения Москвы, Московской области и ЦФО РФ;
• привлечение молодежи к занятиям атлетизмом, бодибилдингом и фитнесом;
• использование занятий в тренажерных залах для подготовки молодежи к защите Отечества, пропаганды здорового образа жизни;
• выявления сильнейших атлетов, для формирования сборной Москвы и Московской области.

МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ

Соревнования проводятся: «27» октября 2018 г. по адресу: г. Москва, 7-я Кожуховская ул., дом 9, в ТРЦ «Мозаика» 3-ий этаж Фитнес центр «ЛЕТО».

РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ

Общее руководство по подготовке и проведению соревнований по правилам IFBB осуществляет, оргкомитет соревнований и Федерация Бодибилдинга Москвы.

Главная судейская коллегия:

• Главный судья соревнований – Макшанцев Олег Викторович ( г. Москва).
• Главный секретарь соревнований – судья ВК Каменский Вячеслав Владимирович.

УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены мужчины и женщины достигшие 18 лет, предварительно подтвердившие своё участие командной заявкой с визой руководителя городской (районной, областной) федерации до 20 октября 2018 г. Предварительная регистрация (ОБЯЗАТЕЛЬНА на официальном сайте турнира http://letocup.ru анкета также автоматически будет отправлена для визирования в федерацию ФБМ) и личное присутствующие на регистрации (взвешивание/измерение роста) «27» октября 2018 г. в 10:00 по адресу: г. Москва, 7-я Кожуховская ул., дом 9, в ТРЦ «Мозаика» 3-ий этаж Фитнес центр «ЛЕТО».

Спортсмены, являющиеся членами федераций альтернативных IFBB: NABBA, WABBA, WFF и т.д., а также участвовавшие в турнирах этих федераций, к участию в соревнованиях не допускаются, (за исключением спортсменов, принявших решение вступить в члены ФБФР, написав впервые заявление, и в дальнейшем готовых выступать на соревнованиях только по версии IFBB).

Соревнования проводятся в категориях:

• БОДИБИЛДИНГ: мужчины – до 85 кг, до 95 кг, свыше 95 кг и в абсолютном первенстве (с 1 по 2 места из категорий);
• БОДИФИТНЕС: женщины – 163 см, свыше 163 см и в абсолютном первенстве (с 1 по 3 места из категорий);
• ФИТНЕС-БИКИНИ: женщины – до 164см, до 169 см, св. 169 см и в абс. первенстве (с 1 по 2 места из категорий);
• ПЛЯЖНЫЙ Б/Б (Men’s Physique): мужчины – до 174см, свыше до 178см, свыше 178см и в абсолютном первенстве (с 1 по 2 места из категорий);
• АТЛЕТИЧЕСКИЙ Б/Б (Muscular Men’s Physique): Соревнования проводятся в абсолютной категории.
• Категория Men’s Physique (пляжный бодибилдинг) – соревнования среди мужчин, в которых предпочтение отдается небольшой, умеренной мышечной массе, атлетичному и эстетичному телосложению.
• ФИТ МОДЕЛЬ:
  Соревнования проводятся в абсолютном первенстве.
  Соревнования проводятся в двух раундах – первый раунд в сплошном купальнике, дефиле и сравнение пропорций (четыре поворота). Второй раунд в платье – дефиле и сравнение пропорций (четыре поворота).

Члены судейской коллегии (судьи, стажеры) должны предварительно подтвердить свое участие в турнире до 15 октября 2018 г. подав заявку на почту: [email protected]

ФИНАНСОВЫЕ РАСХОДЫ

Оргкомитет в лице Фитнес центр «ЛЕТО» берет на себя расходы по организации и проведению соревнований, наградную атрибутику и призовой фонд. Проезд, суточные, питание, размещение иногородних команд производится за счет средств командирующих организаций.

ОРГКОМИТЕТ:
Фитнес центр «ЛЕТО» +7(495)-266-02-48, e-mail: [email protected]
Подробная информация на сайтах: letofit.ru, letocup.ru, fbfm.moscow

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

Победитель в соревнованиях определяется согласно правилам по наименьшей сумме мест. При равном количестве мест преимущество имеет спортсмен, у которого больше высших мест, а при равном количестве высших мест – преимущество имеет спортсмен, у которого меньше низших мест. Очки подсчитываются по правилам IFBB:

УСЛОВИЯ ПРИЁМА УЧАСТНИКОВ

Предварительные заявки на участие в соревнованиях высылаются до 20 октября 2018 года в ОРГКОМИТЕТ: e-mail: [email protected] или заполняются на сайте турнира letocup.ru копии анкет пересылаются в ФБМ , Телефон для справок: +7(495)-266-02-48

На регистрации участников «27» октября 2018 г. в 10:00 по адресу: г. Москва, 7-я Кожуховская ул., дом 9, в ТРЦ «Мозаика» 3-ий этаж Фитнес центр «ЛЕТО»,
при себе необходимо иметь:

• Паспорт (свидетельство о рождении)
• Командную заявку (кроме спортсменов города Москвы и Московской области) с визой врача
• Анкету участника соревнований (заполняется на месте)
• Стартовый взнос — 1500 руб. (для каждого участника соревнований и представителя)
• Грим для тела (на всех соревнованиях по решению IFBB запрещено использовать пачкающие кремообразные гримы типа «DREAM TAN») или деньги для записи на гримирование в кабине (нанесения грима разрешена строго в отведенных местах, нарушение данного пункта влечет за собой отстранение от соревнований). Во время регистрации участников будет организовано профессиональное нанесение грима. Командой гримеров Pro Taning. Команда гримеров Pro Taning — официальный партнер Федерации Бодибилдинга Москвы. Другие организации, предлагающие свои услуги — являются не официальными и не оказывают помощь в организации турнира. Предварительная запись на грим на официальном сайте ФБМ.
• Плавки / купальник для выступления
• USB-флешка (качественную фонограмму, записанную первым треком) для произвольной программы

Более подробную информацию можно узнать на страницах в социальных сетях:

Примечание (проезд участников)

1. Проезд и точную схему места проведения турнира можно посмотреть на сайте letofit.ru в разделе контакты.
2. Метро: ст. «Дубровка», выход в сторону ТЦ «Мозаика» 3-ий эт,аж Фитнес центр «Лето»

Настоящее Положение является официальным вызовом на соревнования.

Фитнес Центру «ЛЕТО», Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы , предоставляется право вносить изменения в программу и регламент соревнований. Об изменениях в программе и регламенте соревнований участники оповещаются при регистрации. Информация и справки по тел. – 495-266-02-48, администрация Фитнес центра «ЛЕТО».

Оргкомитет Чемпионата, Фитнес центр «ЛЕТО» предоставляют возможность:

Всем зарегистрированным участникам турнира «ЛЕТО CUP» , продолжить подготовку к турниру совершенно бесплатно в любой день кроме: понедельника и среды, с момента регистрации в турнире Фитнес центре «Лето».
Осуществить предварительную запись на грим в команде гримеров Pro Taning (нанесение грима будет возможно, только в специально отведенном месте, нарушение данного пункта повлечет за собой снятие спортсмена с турнира). Получить консультацию и записаться на грим вы сможете на сайте: fbfm.moscow.

НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

Призовой фонд турнира – свыше 300000 рублей.

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ 27 октября 2018 г.

10:00

Прием стартовых взносов. Измерение весовых и ростовых категорий.
Регистрация участников соревнований. Участники получают свои номерки без жеребьевки по порядку регистрации в категории.
Адрес: г. Москва, 7-я Кожуховская ул., дом 9, в ТРЦ «Мозаика» 3-ий этаж Фитнес центр «ЛЕТО»
Семинары и мастер-классы ведущих спортсменов.

12:30

Судейский семинар. Формирование судейских бригад.
Адрес: г. Москва, 7-я Кожуховская ул., дом 9, в ТРЦ «Мозаика» 3-ий этаж Фитнес центр «ЛЕТО»

14:00

Начало соревнований (соревнования по отдельному регламенту).

Новости Спорт

У кого форма лучше:в Муроме прошел чемпионат по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини

«Сушка», «масса», «химия» — эти термины в мире фитнес-бикини и бодибилдеров имеют совсем другое значение, нежели для обычного человека. Цель каждого действующего спортсмена из «мира железа» — «отточить» даже самую маленькую мышцу до совершенства. Кому-то это покажется перебором, кто-то определенно скажет, что девушка и тяжелые веса – это прямой путь к мужеподобию. А кто-то просто будет вкалывать в тренажерном зале и открывать новые возможности человеческого тела.

Ирина Шишаева и Роман Ермаков как раз из последней категории. 21 февраля прошел первый открытий чемпионат округа Муром по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини. Несмотря на то что спортивный сезон еще не начался, участники соревнований показали хорошую форму.

Ирина Шишаева справа

Ирине Шишаевой 24 года. На чемпионате девушка заняла почетное второе место в категории «Фитнес-бикини свыше 166 см». В спорте Ирина со школьных лет, однако культуризм заинтересовал ее лишь в 2013 году.

— В этот спорт я пришла благодаря моему мужу Артуру Шишаеву, который на данный момент занимается моей подготовкой и сам планирует выступить в категории «Менс Физик» (Men`s Physique. – Прим. автора), — делится Ирина. — Это второй сезон для меня. Прошлой осенью я выступала в Дзержинске, Нижнем Новгороде и Владимире.

Участие в таких соревнованиях всегда выматывает. Для спортсменки из Владимира самое сложное — это дорога и подготовка: длительный процесс нанесения грима, макияжа, обезвоживание во время сушки. (Сушка — это избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф за счет изменения питания и вида тренировок. Жиросжигание основано на методе увеличения в рационе питания количества белка и сведения к минимуму потребления углеводов. — Прим. автора.)

Представленной на соревнованиях формой Ирина довольна.

— За сезон я хорошо прибавила в мышечной массе, а по сухости уже такая же, как была осенью, но у меня еще есть почти четыре недели, чтобы исправить все недостатки для следующих соревнований. Но все же этот старт для меня был слишком ранним, — рассказывает спортсменка. — Конкуренция есть всегда, достойных спортсменов хватает, к тому же данный вид спорта с каждым годом становится популярнее, а форма спортсменов все лучше. Но, тем не менее, я чувствую себя на своем втором месте. Участница, которая выиграла, была просто безупречно подготовлена.

Сейчас в жизни Ирины спорт занял одну из приоритетных позиций, хотя за спиной высшее образование по специальности «Промышленное и гражданское строительство».

— Пока я не чувствую, что готова работать в этой сфере, возможно — позже. Спорт мне ближе, роднее. На данный момент я работаю тренером-инструктором, планирую всерьез заняться пошивом спортивных купальников, — рассказывает девушка. — Моя первая работа как раз была на мне на соревнованиях в Муроме, теперь это мой счастливый купальник.

Еще один участник чемпионата – Роман Ермаков, 20 лет. Он участвовал в трех категориях: «Юниоры», «Классический бодибилдинг» и «Бодибилдинг-мужчины до 80 кг». Для Романа выступление на сцене было дебютным и успешным.

Владимирец — абсолютный чемпион округа Муром по бодибилдингу в категории «Юниоры», абсолютный чемпион в категории «Классический бодибилдинг» и обладатель «серебра» в категории «Бодибилдинг-мужчины до 80 кг».

— Участников, к сожалению, было очень мало, и в двух из трех моих номинаций соперничества не получилось, а в категории до 80 кг — немного потягались, — признается бодибилдер. — Основная задача на этот сезон — отработка произвольной программы, «прожимка» и тренировка позирования. В целом результатом выступлений я доволен.

Парень всегда занимался спортом: футболом и единоборствами. Однако целенаправленно строить тело своей мечты Роман начал три года назад.

— В один прекрасный момент мой одногруппник Алишер привел меня в зал и начал показывать азы, с тех пор олимпийская жажда становиться лучше с каждым днем сушила горло все сильнее, — рассказывает Роман Ермаков.

Вопреки ошибочному мнению, что гору мышц без химических препаратов не накачать, парень «сделал себя сам». Спортивное питание лишь помогает поддерживать форму и сохраняет мышцы во время катаболизма.

— В межсезонье я пью BCAA (в состав входят три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, это исходный материал для строительства и регенерации клеток организма. – Прим. автора) сыворотку, а на сушке только BCAA, — рассказывает Роман. — Круглогодично пью витаминный комплекс. А вообще, в обоих случаях акцент делаю только на правильное и здоровое питание. Диета — основа всему. Без нее и химия не работает.

Сейчас парень учится в строительном колледже на 5-м курсе, а работает тренером в одном из фитнес-клубов Владимира. Что станет делом всей его жизни, спортсмен пока не знает, но мечтает когда-нибудь открыть свой ресторан. Уж очень Роман любит готовить.

Откровения фитнес-тренера: минимальные нагрузки, развод на денежки, романы с клиентками

Весной в фитнес-клубах не протолкнешься. К постоянным клиентам добавляются те, кто хочет срочно похудеть до начала пляжного сезона. И тут на каждого желающего скинуть пару -тройку килограммов, находится свой тренер, который сделает все, чтобы вы купили у него индивидуальные занятия. А вот результат красивый и подтянутый инструктор обещать не станет – все в ваших руках и в вашей силе воли. Мы поговорили с персональным тренером одного из фитнес-центров Ростова -на- Дону — он рассказал, как пускают пыль в глаза тем, кто готов часами тягать гантели ради лайков в социальных сетях.

ИЗ УПРАВЛЕНЦА ПЕРСОНАЛОМ — В ИНСТРУКТОРЫ

Мне 29 лет, работаю в сфере фитнеса уже пять лет. Как-то все началось после института. Специальность у меня «управление персоналом», но это настолько далеко. Как диплом получил, сам не знаю. А деньги-то зарабатывать надо, вот и пошел в бассейн обычным тренером. Там скучно стало — сидишь весь день на стульчике, смотришь, как бы кто не утонул, да пенсионерок заставляешь шапочки на голову надеть. Из физической активности — только бутылки к кулеру таскаешь. Потом пошёл заниматься в тренажерный зал, понравилось — стал постоянно там крутиться. Дома еще ситуация сложная была — с женой разводился, не хотел лишний раз на ругань нарываться. Ну я все свободное время убивал в зале. В какой-то момент предложили работать тренером, согласился.

Сейчас у меня клиентки — преимущественно девушки, есть несколько парней, их готовлю к выступлениям на разных соревнованиях по бодибилдингу.

Для того, чтобы эффект от занятий был продолжительным, заниматься нужно регулярно Фото: Михаил ФРОЛОВ

«Я — САМ СЕБЕ РЕКЛАМА»

Как набираю клиенток? Да они сами хотят у меня тренироваться. Знаю несколько приемов, которые работают. Например, всегда иду в зал в дорогой спортивной форме. Никаких растянутых треников и бесформенных футболок. Шорты или лосины в обтяжку, майка по типу алкоголичка — без рукавов. Я же сам себе реклама, а правильная одежда подчёркивает и бицепс, и трицепс и грудь. Опять же выделяюсь на фоне остальных.

Ещё одно правило — вежливость и участие. Вот девушка пришла, свежак, ещё ее из моих коллег никто не обработал. Подойдёшь, посоветуешь какой вес брать лучше, на какие упражнения делать упор — и все, через час она уже просит твой номер телефона и умоляет взять на индивидуалку. Тут я ещё себе цену набиваю, мол, все места заняты, времени, удобного для вас нет. Они сами соглашаются на хоровод — то есть, вечером у меня занимается не одна девочка с пяти до шести, а три или четыре. По идее, так быть не должно – персональное занятие и стоит дороже потому, что я все внимание должен посвящать одному человеку. Но от меня зависит, как сделать так, чтобы всех все устраивало и мне было удобно.

Например, вы не собираетесь заниматься с инструктором, скачали программу в Интернете, делаете упражнение, как вдруг один из тренеров в зале начинает обращать внимание — спину не так держишь, вес не тот выбираешь. Многим это льстит, но чаще — это не забота и не симпатия к вам, а банальное желание заработать. Общительный, коммуникабельный инструктор не останется без клиентов — начинающие спортсмены готовы заплатить больше, лишь бы похудеть или прийти в форму. Но тут ещё одна хитрость — подцепив на покупку абонемента, инструктор будет давать незначительную нагрузку, чтобы результат занятий был виден далеко не сразу. А вы потратите больше денег, оплачивая в очередной раз месяц занятий с персональным тренером. Многие просят написать программу тренировок на месяц и сами по ней занимаются. Тоже вариант, но тут все зависит только от вашего усердия и правильной работы, контролировать и помогать здесь некому.

«МНЕ НУЖЕН СЕКС, Я ЗАПЛАЧУ»

Спортзал — это как большой чат знакомств. Да, есть такие кто приходит гири потаскать, но даже они в перерывах пялятся на попы девушек в обтягивающих лосинах. А эти тоже хороши — чего только не напялят на тренировку. Шорты, которые не отличить от трусов, топики, едва прикрывающие грудь. У нас есть парочка особенно падких на мужиков спортсменок, они так стонут во время подходов, хоть на видео снимай. Ну и парни своего не упустят. Некоторые придут, сядут на тренажёр и уставляются на спортсменок. Говорю одному как-то: «Ты б хоть для приличия на дорожке походил, а он отвечает: «Я тут не за этим».

Летом особенно хочется быть стройной Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ

Один раз состоятельная клиентка в возрасте заманила меня в женскую раздевалку, типа помочь с поломанным краном. А сама как давай в душе приставать, откровенно говорит: «Мне нужен секс, я заплачу». Еле отделался без скандала, правда, после этого случая не видел даму в клубе, хотя абонемент у неё на год занятий куплен.

Девчонок много симпатичных, я встречался с несколькими. Жениться больше не хочу, легкие отношения, где никто никому не должен, меня более чем устраивают. А тем более, можно выбрать из ухоженных и заботящихся о своем здоровье.

«БЕСЯТ ВСЕЗНАЙКИ»

Есть клиенты, с которыми занимаюсь через силу. Например, это чересчур пафосные женщины, которым тренировки оплачивает муж. Они считают, что им все всё должны. Или всезнающие — начитаются всяких мнимых гуру в Инстаграм и мозги потом мне поласкают — этот думает одно о таком упражнении, этот другое. Раз такой умный, занимайся одна. Ещё раздражают нытики, вес им тяжёлый, ноги болят, есть хочется. С ними как с детьми малыми, уговори, убеди. Но я же не психолог? Хочешь быть жирной — будь ею. Конечно, в лицо я такого никогда не скажу, это ж моя зарплата, вот и терплю. Люблю послушных и самостоятельных, возле которых не надо стоять и считать подходы к тренажёру.

СТЕРОИДЫ, ОТ КОТОРЫХ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ

Отдельно расскажу о допинге. Магазинов с питанием для спортсменов сейчас очень много. Но почему-то люди идут туда, набирают упаковки препаратов и не думают консультироваться с врачами. А как же нагрузка на сердце, печень, почки, гормональные опять же последствия. Тут надо с умом подходить. Я сам эту гадость не пью, а клиентам своим кроме протеина – банального белка — ничего не советую

В нашем клубе такого нет, но слышал, что бывает следующая схема работы: в залах формируются группы посетителей, которые исправно ходят в качалку три раза в неделю в одно и тоже время. К таким старичкам часто подключается новенький парень в очень хорошей форме. И в процессе общения рассказывает, как благодаря препаратам можно прийти в форму едва ли не за пару дней. А купить вещества можно прямо в раздевалке, у нового знакомого «случайно» полный рюкзак допинг-средств. Естественно, продаёт он все это с разрешения руководства клуба, часто торговля идёт запрещенными препаратами, иногда продают препараты, от которых выпадают волосы, крошатся зубы, пропадает интерес к девушкам. Но зато мышцы растут как на дрожжах. За реализацию продавец получает свой процент.

Работа над фигурой Фото: Алексей БУЛАТОВ

«ПОТЕРЯЮ ФОРМУ — ПОТЕРЯЮ КЛИЕНТОВ»

Сам я тренировки не пропускаю никогда — в основном занимаюсь в будни в первой половине дня, когда в зале почти пусто. Прорабатываю все группы мышц, делаю кардио . Иначе — потеряю форму, а значит и привлекательность для клиенток. Некоторые коллеги забивают на себя, отращивают пузо — но они и сидят без индивидуалок. А это наш основной доход. Ещё слежу за питанием — никакого фастфуда, пива и прочей мусорной еды. Готовлю с собой контейнеры с гречкой или рисом, обязательно куриные грудки, овощи и фрукты. Такой же рацион советую своим клиентам. Некоторые мне в уши дуют, типа, ничего не ем, но не худею. Ну кому ты это рассказываешь? Я же вижу, как заплыл твой пресс или отекло лицо. Наверняка, жареная картошка была на ужин.

МОРКОВНЫЙ СОК ПО ЦЕНЕ МОДНОГО ФРЕША

Часто при фитнес-клубах работают небольшие полезные бары. Там тоже хорошо навариваются. Продают салаты, легкие перекусы, протеиновые батончики. Но согласитесь, на салате из банальных огурцов и помидоров особо не заработаешь. Вот и приходится включать фантазию. Банальный морковный сок выдают за сверхвитаминный коктейль, и цена соответственно, неоправданно высокая. Я сам предлагаю клиентам – мол, после тренировки зайди в бар, выпей такой-то коктейль – для тебя это будет сплошная польза. Многие слушаются, выручку бару увеличивают, а я получаю лояльность начальства.

СЛУШАЙ В ОБА

5 фраз фитнес-тренера, которые должны вас насторожить

1. «Ты все делаешь не так. Без помощи профессионала результата не будет.»

Услышите такое? Знайте, вас хотят развести на индивидуальные занятия с тренером, которые стоят в два, а то и в три раза дороже.

2. «Давай-ка добавим в твой рацион полезные «вкусняшки».

Под этим названием маскируют покупки из под полы, на которых тренер зарабатывает дополнительно. Не факт, что батончики или любые другие добавки вам нужны.

3. «Сходи после тренировки в кафе, обязательно съешь несколько блюд из меню — так закрепишь результат».

Тоже развод — задача сделать выручку кафе, где под видом супер-полезных блюд продают банальный овощной салат.

4. «У тебя настоящий талант!»

Может, конечно, так и есть, но ещё это может быть попыткой смотивировать вас на подготовку и участие в соревнованиях, а это выливается в кругленькую сумму. Результат мало кого волнует.

5. «Обнови спортивную форму, эта совсем не смотрится на твоём идеальном теле».

Во-первых, вполне возможно что это — лесть, а во-вторых, следом тренер назовёт вам магазин с красивой одеждой, где у него, скорее всего, скидка с каждого нового клиента.