Бодибилдинг произвольная программа

Правила по фитнесу

Одежда для позирования — фитнес

Во время проведения отборочного раунда, бикини-раунда и части финального раунда, участницы надевают раздельные купальники и туфли на высоких каблуках. Цвет и модель купальника и туфель участницы выбирают самостоятельно, с учетом проводимых ниже ограничений.

1. Региональные федерации и главы делегаций несут ответственность за разъяснение спортсменам правил, изложенных ниже.
2. В бикини-раунде плавки-стринги (из тонких веревочек или тесемок) строго запрещены! Нижняя часть бикини должна закрывать как минимум половину ягодиц во все время построения и сравнений.
3. Нижняя часть купальника-бикини ни при каких обстоятельствах не должна теряться между ягодиц и выглядеть, как плавки-стринги.
4. Внешний вид бикини проверяется до выхода на сцену. Если бикини не отвечает требованиям, участнице дается (5) минут для исправления костюма, несоблюдение этого условия ведет к дисквалификации.
5. В произвольной программе плавки-стринг строго запрещены. Не разрешается надевать «стринги» поверх лосин, чулок в сеточку или колготок. Нельзя надевать «стринги» под юбку или иной вид одежды, открывающих ягодицы при передвижении участницы по сцене.
6. Внешний вид бикини проверяется за кулисами до начала произвольной программы. Если бикини не отвечает требованиям, участнице дается (5) минут для исправления костюма, несоблюдение этого условия ведет к дисквалификации.
7. Если во время выступления спортсменка снимает часть костюма, открывая плавки-стринги, музыка незамедлительно останавливается, а участница дисквалифицируется.
8. Использование блесток и блеска на теле запрещено.
9. Участницы несут ответственность за соответствие их костюма стандартам.

Все вопросы относительно костюма доводятся до сведения главного официального лица во время измерения роста.

Тележки складские гидравлические для пищевой промышленности из нержавеющей стали

Выступление на сцене — фитнес

К спортсменке предъявляются следующие требования:

1. На сцене не разрешается жевать резинку или конфеты.
2. Допускается укладка волос и ювелирные украшения.
3. В произвольной программе участницы могут использовать атрибуты, необходимые для выступления, предварительно разрешенные организатором.
4. Из соображений безопасности строго запрещается применение масла.
5. В произвольной программе можно выступать босиком, в теннисных туфлях или кроссовках.
6. Эмблемы спонсоров. Допускается размещение эмблем фирм-спонсоров на одежде участниц соревнований: в произвольной программе размеры их не должны превышать 4х8 см.

Полуфиналы. Отборочный раунд

Общие положения

Предварительное судейство, которое должно быть открыто для широкой публики, проводится на следующий день после регистрации. Расписание предварительного судейства для каждой категории должно быть заранее опубликовано и составлено таким образом, чтобы судейство одной категории занимало около 30 минут. Для того, чтобы соревнующиеся имели время произвести разминку и переодеться для позирования, они должны явиться в зону разминки по крайней мере за 30 минут до начала судейства их категории. Все соревнующиеся несут полную ответственность за готовность к выходу на сцену. В том случае, если спортсмен не готов выйти на сцену к моменту вызова его категории, он может быть снят с соревнований.

Полуфинал — Отборочный раунд — Фитнес

Предварительный отборочный раунд в фитнесе обычно проводится в том случае, если в категории заявлено более 15 атлетов, хотя его целесообразность определяется Главным судьей. Предварительный отборочный раунд проходит следующим образом:

1. Все участницы, в бикини и туфлях на каблуках, вызываются на сцену, выстраиваются в шеренгу по порядку номеров.
2. Главный судья просит участниц сделать 4 поворота направо (каждый на 90 o ).
3. Если в категории больше участниц, чем нужно, Главный судья может разделить категорию на равные группы для выполнения поворотов.
4. На этом этапе судьи оценивают фигуру по степени атлетического сложения, пропорций и тонуса кожи.

Полуфинальное судейство — Процедуры

Полуфинал — Фитнес

Полуфинал в фитнесе проводится в 2-х раундах:
— бикини-раунд и раунд произвольных программ.

Бикини-раунд

Раунд бикини происходит следующим образом:

1. Лучшие 15 участниц выходят на сцену и выстраиваются в шеренгу по порядку номеров.
2. Главный судья дает команду сделать 4 поворота направо (каждый на 90 o ), сначала всем одновременно, затем группами не более 5 человек.
3. На этом этапе оценивается атлетическое сложение с особым вниманием к плотности |мышц симметрии, пропорциям мышц и физической привлекательности, которая включает в себя лицо, женственность, тонус кожи, осанку и общее впечатление.
4. Судьи должны помнить, что оценивают соревнования НЕ по бодибилдингу. Здесь в мускулах важнее форма, а не размер, рельеф или венозность как на соревнованиях по бодибилдингу. За наличие этих качеств оценка участнице снижается.

Произвольные программы

Каждая участница вызывается по порядку номеров для выполнения произвольной программы под музыкальный отрывок по своему выбору, продолжительностью не более 90 секунд.

Финал — Фитнес

1. Финал в фитнесе проводится по следующей схеме:
2. Шесть финалисток выходит на сцену в бикини и туфлях на высоких каблуках как и в «Раунде-Бикини», выстраиваются в линию по порядку номеров.
3. Объявляется номер и имя каждой финалистки.
4. Главный судья просит участниц сделать 4 поворота направо (каждый на 90 o ).
5. По окончании выполнения поворотов спортсменки удаляются за кулисы для подготовки к произвольным программам, которые состоятся позже.
6. В назначенное время шесть финалисток возвращаются на сцену по порядку номеров для исполнения произвольной программы под музыкальный отрывок продолжительностью не более двух минут.

Награда «Абсолютной чемпионке» — Фитнес

1. Победительницы в двух категориях в бикини и туфлях на высоких каблуках вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в линию.
2. Главный судья просит спортсменок выполнить повороты на 90 o .
3. Награда «Абсолютной чемпионке» предоставляется организатором.

Как оценивать соревнования по фитнесу

Введение. Судьям следует постоянно помнить, что они оценивают женские соревнования по фитнесу, а не по бодибилдингу. Демонстрируемые в женском бодибилдинге мускулистость, венозность, рельеф мышц и отсутствие жировой прослойки считаются недопустимыми в фитнесе и заслуживают снижения оценки.

Общее представление. Судьи должны принимать во внимание осанку спортсменки все время, пока она находится на сцене. Всем своим видом и осанкой она должна демонстрировать уверенность в себе. Это особенно относится к моментам, когда спортсменка стоит вольно, и при выполнении поворотов.

Спортсменке не следует стоять напрягшись, согнув руки в локтях и демонстрируя мускулистость. Расслабленная поза означает, что участница стоит прямо, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно опущены вдоль тела.

При выполнении поворотов применяются те же правила. Снова, поза прямая, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно опущены вдоль тела.

Раунд 1. «Бикини». В этом раунде спортсменки вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в одну линию. По просьбе судьи они выполняют повороты на 90 o , сначала все вместе, затем по группам не более 5 человек. Все судьи оценивают все положения участниц, а не только те, о которых попросил один судья.

Оценивая повороты, судья должен сознавать, что здесь спортсменка представляется комплексно.
Прежде всего, судья смотрит на атлетическое телосложение. Начинают оценивать с головы. Продвигаясь ниже, принимает во внимание весь физический облик: волосы и красоту лица, общее развитие мускулатуры, сбалансированный, симметричный облик; состояние кожи и ее тонус, способность спортсменки преподнести себя с уверенностью, гордостью и грацией. Физическая красота оценивается с учетом уровня общего мышечного тонуса, достигнутого благодаря атлетическим упражнениям. Группы мышц должны иметь тонкий ровный слой подкожного жира. Тело не должно быть ни слишком мускулистым, ни слишком худым, с отсутствием бросающихся в глаза границ между мышцами. Оценка снижается за мускулистость или худобу.
Принимается во внимание тонус и гладкость кожи. Кожа должна быть гладкой, здоровой на вид, без целлюлита. Лицо, прическа и макияж дополняют представляемый спортсменкой общий вид фигуры.

Раунд 2. Произвольная программа. В этом раунде спортсменка исполняет произвольную программу под музыкальный отрывок продолжительностью не более 2 минут.

Снова судьям представляется «полный пакет», включающий выступление с момента, когда спортсменка появляется на сцене, до момента ухода.
В этом раунде судьи должны помнить, что судить следует только произвольную программу, а не фигуру.
От участниц судьи ожидают хорошей хореографической подготовки, творческого подхода и исполнения в быстром темпе.

Хотя раунд не подразумевает исполнения обязательных движений, программа должна включать в себя:

1. Элементы СИЛЫ — например, упражнения «упор на полу на обеих руках»:
   • ноги-вперед вместе («уголок»),
   • ноги-вперед в стороны, отжимания на одной руке (акробатические движения типа «сальто вперед» и назад, «колесо» не считаются силовыми упражнениями). Судьи принимают в расчет количество силовых упражнений, степень их сложности и их разнообразие.
2. Элементы ГИБКОСТИ — например высокие махи ногой вперед и в сторону, а также «передний» и «боковой» (обычный) шпагаты. Судьи принимают в расчет количество упражнений на гибкость, степень их сложности и их разнообразие.

СКОРОСТЬ и темп исполнения демонстрируют степень тренированности сердечно-сосудистой системы и выносливости. Например, если два выступления содержат одинаковое количество однотипных движений на силу и гибкость, из них исполненное в более быстром темпе считается более сложным, если движения хорошо исполнены. Снова судья оценивает «полный пакет» (впечатление в целом), а не сумму отдельных движений. Программа должна иметь элементы зрелищности, присущие лично каждой спортсменке. В окончательной оценке каждой участницы судьи учитывают личность, харизму, шарм наряду с чувством ритма, которые должны играть важную роль в финальной расстановке спортсменок по местам.

Раунд 3. Финал. В этом раунде 6 финалисток в бикини и на высоких каблуках вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в линию. По просьбе судьи выполняются повороты на 90°.

Эта часть раунда оценивается по тем же критериям, что и раунд 1 — «Бикини».

По окончании сравнений участницы переодеваются в костюм для произвольных программ и исполняют их под музыкальный отрывок по своему выбору длительностью не более 2 минут. Эта часть раунда не оценивается.