Классический бодибилдинг фото

Бодибилдинг

Если раньше массивная мускулатура позволяла человеку побеждать в бою, да и попросту давала шанс выжить в первобытные и средневековые времена, то в 19 веке мускулистое тело стало объектом любования. Примерно с этого времени и появился бодибилдинг, правда, в те времена это было больше представлением и экзотикой, нежели спортом в полном понимании этого слова!

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг или культуризм – это особый спорт, который отличается от большинства других дисциплин. Он объединил в себе и технику выполнения упражнений, и строгое соблюдение режима питания, тренировок и отдыха, так же он вобрал в себя и эстетическую ценность.

В этом виде спорта присутствуют всевозможные методики и техники упражнений, тренировок, диеты и даже фармакологические средства и все это направлено на то, чтобы создавать мускулатуру большого объема, высокого качества с минимальным содержанием жира, и при этом с соблюдением пропорций тела.

Бодибилдинг – система упражнений, направленных на максимально быстрое укрепление и рост мышц. Может ли бодибилдинг называться спортом? Конечно, да! Как и в другом спорте, в тренажерном зале есть ряд целей, которые штурмуют атлеты, превозмогая боль, теряя силы и получая травмы. Но если гонщик соревнуется с противниками непосредственно на поле, используя свои навыки и средства на гоночной трассе, то культурист борется весь подготовительный сезон и с собой, и с противником, но происходит это заочно! А на сцене, непосредственно на соревнованиях, спортсмены практически ни на что не могут повлиять, и побеждает тот, кто тренировался усерднее, и тот, кто соблюдал режим и не жалел себя в достижении цели!

История развития бодибилдинга

Бодибилдинг, к которому мы все привыкли, начался с первого конкурса «Мистер Америка» в 1939 году. Однако участниками этого конкурса были не культуристы, так как токовых в то время и не было, а атлеты других видов спорта, например, боксеры, тяжелоатлеты или легкоатлеты.

Программа выступления тоже предполагала позирование и демонстрацию физической формы в наиболее выгодном свете. А уже в 1940 году были проведены первые соревнования по бодибилдингу.

Основателей современного бодибилдинга считается Джо Вейдер.

Первым культуристом, завоевавшим титул «Мистер Олимпия» стал Джон Греймек, правда, его форма и качество мускулатуры даже уступала мускулам многих современных обывателей тренажерных залов. Его мастерство и грация позирования стали легендой, и этот человек смог доказать, что большая мышечная масса не ухудшает подвижность и грацию.

Виды и категории в бодибилдинге

Мужские категории

Бодибилдинг мужчины, основные категории:

• до 70 кг;
• до 75 кг;
• до 80 кг;
• до 85 кг;
• до 90 кг;
• до 95 кг;
• до 100 кг;
• свыше 100 кг.

Юниоры мужчины бодибилдинг:

• до 23 лет – до 80 кг;
• до 23 лет – свыше 80 кг.

Ветераны бодибилдинга от 40 лет – абсолютная категория.

Мужчины фитнес:

• до 170 см.
• до 175 см.
• до 180 см.
• до 190 см.
• до 198 см.
• свыше 198 см.

Классический бодибилдинг:

Классический бодибилдинг юниоры:

• до 168 см.
• до 171 см.
• до 175 см.
• до 180 см.
• до 190 см.
• до 198 см.
• свыше 198 см.

Менс физик – одна абсолютная категория.

Категории для женщин

Бодифитнес:

Бикини:

Детский фитнес

• 8-9 лет;
• 10-11 лет;
• 12-13 лет;
• 14-16 лет.

Спортсмены с ограниченными возможностями

Одна абсолютная категория.

Смешанные пары

Бодибилдинг пара – мужчина и женщина, одна абсолютная категория.

Бодибилдинг для начинающих

Как и в любом другом виде спорта, в бодибилдинге главное начать. Но если в остальных дисциплинах, будь то бокс или фехтование, вами от начала и до конца занимается тренер, то в бодибилдинге такого нет. Основная масса начинающих приходит в зал по собственной инициативе и, в лучшем случае, берет первые три занятия у тренера тренажерного зала.

И кстати, часто можно столкнуться с тренером, не имеющем каких-то особых знаний в этом виде спорта. Ведь он может быть профессиональным спортсменом по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, так и вовсе не иметь каких-либо титулов и достижений, а просто окончить тренерские курсы или иметь высшее спортивное образование школьного учителя физкультуры, пусть и с большим стажем работы. Такие люди могут помочь на начальном этапе, но не смогут сделать из новичка Мистера Олимпию. Поэтому на начальном этапе лучше не гнаться за званием культуриста, а просто начать с простых вводных тренировок.

В начале тренировочного пути целями новичка будет следующее:

• Привести тело в тонус, развить выносливость мышц и сердечнососудистой системы.
• Адаптироваться к нагрузкам, укрепив связки и мышцы.
• Адаптировать организм к режиму тренировок, питанию и отдыху.

Для первых круговых тренировок будет достаточно двух полноценных серий и одной разминочной на каждое упражнение, а спустя три-четыре недели количество серий можно увеличить до четырех, однако, это сугубо индивидуально и следует отталкиваться от физической формы. Отдых между сериями – это тоже индивидуальный момент. Обычно он не превышает трех минут.

Выбор времени для тренировки

Следует помнить, что в мужском организме пик уровня тестостерона приходится на утро. В идеале (но не обязательно) тренироваться в первой половине дня и чем раньше – тем лучше. По поводу утреннего времени для тренировки есть много «ЗА» и «ПРОТИВ», однако, когда день у начинающего спортсмена только начался, меньше шансов получить бытовую травму, банально подвернуть ногу, съесть тяжелую для пищеварительной системы пищу и просто попасть в стрессовую ситуацию, которая обязательно скажется на эффективности тренировки.

Польза и вред бодибилдинга

Сам по себе культуризм направлен на развитие, укрепление и улучшения тела. Он укрепляет и даже способен восстанавливать весь опорно-двигательный аппарат, скажем, после аварий, различных травм и даже в старости бодибилдинг в щадящем режиме может являться лекарством от многих возрастных болезней.

Но если говорить о профессиональном спорте, то здесь чаши весов всецело принимают иную сторону, противоположную здоровью. В первую очередь, как и в любом другом виде спорта, появляются высочайшие нагрузки и бодибилдинг в этом случае не исключение.

Однако специфика этого спорта добавляет еще и различные методики, направленные на улучшение внешнего вида мускулатуры, например, сушка – это этап, когда спортсмен перед соревнованиями избавляется от лишнего жира и воды, дабы сделать рельеф более отчетливым. Скажем так, это не просто неестественно выглядит со стороны, но и для нормального функционирования организма представляет очень серьезную проблему. И это всего лишь диеты и образ жизни. Для организма – это настоящий стресс, ведь в период роста (набора мышечной массы), чаще всего, культуристы ни в чем себе не отказывают и уничтожают по пять и более тысяч калорий в день, а в режиме сушки потребление нужных веществ, а именно углеводов, сокращается до минимума. И тогда начинаются проблемы не только с обменными процессами, но даже на эмоциональном уровне.

О запрещенных препаратах в профессиональном бодибилдинге

Еще одним опасным фактором, который приводит к ряду заболеваний, считается употребление фармакологических средств с выраженным анаболическим эффектом – стероидов. Это синтетический тестостерон в различной форме и разным химическим профилем.

Изменение молекулярной структуры позволяет либо набирать большую массу тела, либо, наоборот, делать ее более качественной. Что уж говорить о гормональных препаратах, если даже в инструкции от витамина «С» имеется внушительный список противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Синтетические гормоны тоже не исключение и их влияние на организм намного сильнее и опаснее любых других анаболических средств. Но самое страшное, что мнение о превышении терапевтических доз во много раз укоренилось в обществе и у культуристов. Разумеется, оптимальные дозы для набора массы выходят за рамки максимальных терапевтических, однако, современное общество культуристов слепо верит в то что, например, метандиенон работает в количестве 30-40 мг в сутки и выше. При этом максимальной суточной терапевтической дозой является 5 мг!

Можно представить, насколько человеческий организм перенасыщается мужскими половыми гормонами. Помимо больших доз, продолжительность приема тоже нарушается. Такое злоупотребление способно вызвать ряд страшных последствий, которые могут привести даже к летальному исходу.

Натуральный бодибилдинг и его особенности

Натуральный бодибилдинг в сравнении с привычным профессиональным, в котором, как говорится, все средства хороши, выглядит не так эффектно. Спортсмены кажутся невыдающимися, а качеству их мускулатуры далеко до сильнейшей сепарации стероидных мутантов, но в остальном, это все тот же бодибилдинг с множеством техник, инноваций, интенсивных тяжелых тренировок, этапом сушки с применением различных фармакологических средств, которые не запрещены федерацией бодибилдинга и ВАДА.

Заключение

Становиться ли профессиональным культуристом, принимать стероиды или остаться любителем тренажерного зала – решать каждому самостоятельно. Как бы там ни было, хочу предостеречь, ни один стероидный курс не проходит бесследно, если говорить о профессиональной подготовке. Нужен ли ряд проблем в виде гинекомастии или более существенные, связанные с нарушением функций и отказом внутренних органов и систем? Амбиции, воля к победе, титулы, конечно же, хорошие качества и достижения в жизни и спорте, но стоит ли все это потери здоровья?

Эволюция бодибилдинга. Каким он был в начале XX века и каким стал сейчас (фото)

Силовой тренинг был известен с античных времен. Но в своем нынешнем виде он начал оформляться с начала 20 века. Как проходила эволюция бодибилдинга за последние сто лет. В какую сторону менялся внешний вид атлетов. Почему экстремальная мышечная масса стала решать все. Фотогалерея и факты – в материале «Советский спорт Life&Style».

1900-1930

Что было: на стыке 19-го и 20-го веков прусский атлет и цирковой артист Евгений Сандов (настоящее имя – Фридрих Вильгельм Мюллер) презентует в Америке свою методику развития силы. Сандов ведет себя как истинный бизнесмен: книгу упражнений можно заказать почтой, а вместе с ней – набор гирь, гантелей и других «фитнес-аксессуаров» от Сандова.

Сандов – настоящая звезда и «современный Геракл», как называет его пресса в Нью-Йорке и Лондоне. Он посещает светские приемы, дает дамам трогать свои мускулы. Позже Сандова назовут «отцом современного бодибилдинга». Он скончается в возрасте 58 лет от кровоизлияния в мозг. Он случилось, предположительно, из-за того, что атлет пытался руками вытащить собственный автомобиль, съехавший в кювет.

Как выглядели атлеты: в начале 20 века бал правят силачи и борцы, которые выступают в цирках. Атлеты преимущественно сухие и поджарые – таковы результаты натурального тренинга. Другой частый типаж – толстяки-«пауэрлифтеры» (как и сегодня, прогресс силы и массы требовал обильной пищи).

Как тренировались: стойка для приседаний еще не изобретена. Атлеты ставят штангу торцом, подсаживаются под нее, кладут на плечи и встают. Разборные гантели – большая редкость. Простым людям Сандов и вовсе предлагает тренироваться маленькими гантелями (до 5 кг) с большим количеством повторов (более 20). Основа рациона большинства атлетов – наваристый мясной бульон.

1930-1960

Что было: в конце 20-х – начале 30-х годов главная звезда силового тренинга – американец с итальянскими корнями Чарльз Атлас. Он пропагандирует изотонический тренинг: в его рамках отягощения нужно поднимать во взрывной манере, как можно быстрее.

30-е годы — первые попытки синтезировать тестостерон. Доказан его анаболический эффект. С конца 40-х открываются конкурсы атлетов «Мистер Америка» в США и «Мистер Вселенная» в Англии.

Как выглядели атлеты: на смену Атласу приходят такие атлеты как Джон Гримек, Стив Ривз, Рег Парк. Мышечная масса атлетов растет. Они уже больше похожи на современных культуристов, хотя по современным меркам выглядят весьма средне. Бицепс Ривза на пике карьеры – 46-47 сантиметров. Уже через 10-15 лет «нормальный» размер бицепса у бодибилдера шагнет за отметку в 50 сантиметров.

Как тренировались: упор на силовую работу до отказа в стиле full body (все тело за одну тренировку). Джон Гримек в жиме лежа работает с весом более 100 кг. Все выполняют тяжелые приседания и их разновидности – впоследствии этот тренинг окрестят «тренингом динозавров». Культуристы начинают экспериментировать со стероидами и гормональными препаратами. Американская компания «Сиба Фармасьютикалс» синтезирует «метандростенолон» — стероид нового поколения, способный прибавлять атлету по 10-12 кг мышечной массы за 5-6 недель. Первоначально «метан» получает распространение в кругах тяжелоатлетов-олимпийцев, но быстро становится популярен у бодибилдеров.

1960-1980

Что было: «золотая эра бодибилдинга». Или, как называют ее другие источники, «эра, когда стероиды взяли свое». На арене появляются такие атлеты как Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Майк Ментцер. Центр мирового культуризма – Калифрония.

Братья Джо и Бен Вейдеры основывают Международную федерацию бодибилдинга IFBB. До сегодняшнего дня она остается одной из самых авторитетных в мире культуризма. С 1965 года они проводят конкурс «Мистер Олимпия». В период с 67 по 69-й год обладатель этого титула – кубинец Серджио Олива. Он — бывший участник олимпийской команды Кубы по тяжелой атлетике. По некоторым данным, уплыл с острова Свободы до Майами на самодельном плоту. Олива чинит телевизоры, работает полицейским, а по вечерам кует из себя суператлета.

Как выглядели атлеты: главный упор – на создание правильных пропорций. Мышечная масса важна, но вместе с ней судьи на соревнованиях оценивают умение культуриста держать плоский живот. Бицепс в 55 сантиметров становится нормой.

Как тренировались: формируется традиционный сплит-тренинг. Арнольд Шварценеггер учит тренироваться 6 раз в неделю, разбивая различные мышцы по дням. Появляются новые тренажеры и большое количество изолированных упражений для проработки и пампа отдельных мышц. Стероиды? В «нулевые» Арнольд признается: «Да, мы употребляли, но не в таких масштабах как сейчас. Мы воспринимали это как средство, чтобы повысить свои результаты. Мы делали это без фанатизма».

1980-2000

Что было: культуризм становится массово популярен. 80-е проходят под знаком «героя-качка»: Голливуд один за другим штампует боевики со Шварценеггером, Сталлоне и, чуть позже, с Жаном Клодом Ван Даммом.

На протяжении 80-х главный культурист мира – чернокожий атлет Ли Хейни. Он завоевывает титул «Мистер Олимпия» восемь раз. Это на один титул больше, чем у Арнольда. Томп Платц — обладатель чудовищных бедер окружностью 77 сантиметров, раздевается в прямом эфире тв-канала BBC.

В бодибилдинг приходят женщины, чьи мускулы почти не уступают мужским. Печальный пример женских опытов с мужскими гормонами – жизнь Денис Рутковски. Яркая блондинка, 2-е место «Мисс Олимпия» в 1993 году, в «нулевых» Денис натурально превратилась в бородатую лысеющую женщину.

Как выглядели атлеты: идея правильных пропорций уходит в прошлое. На первом плане – погоня за массой, ради которой атлеты идут во все тяжкие. В начале 90-х на рынке появляется препарат «синтол» — масло для инъекций, раздувающее мышцу.

В феврале 1997 года в интервью журналу Iron Man анонимный бодибилдер признается, что делает до 20 уколов в день – среди них стероиды и препараты, которые блокируют их «побочки».

С 1992 года и следующие шесть лет – на троне «Мистера Олимпия» Дориан Йейтс. Он показывает феноменальную мышечную массу, не виданную ранее.

Как тренировались: акцент тренинга смещается от силовых упражнений в пользу изоляции и «пампа» — максимальной накачки крови в мышцы. Частота тренинга возрастает до семи и более раз в неделю.

2000 – наше время

Что было: Ронни Коулмэн, чернокожий атлет, повторяет рекорд своего предшественника Ли Хейни. Коулмэн завоевывает «Олимпию» восемь раз. Вслед за ним приходит эра Джея Катлера и Фила Хита.

В 2012 году от классического бодибилдинга отделяется новая ветвь – Mens Physique или «пляжный бодибилдинг». Здесь выступают атлеты с меньшей массой, чья цель – эстетическое телосложение.

Как выглядели атлеты: Арнольд Шварценеггер называет это «временем пузатых бодибилдеров». От переедания и больших дозировок гормональных препаратов атлеты на сцене не могут втянуть животы – при этом кубики пресса видны. Шварценеггер требует от судей «Олимпии» вернуться к оценке пропорций, а не массы.

Как тренировались: по-прежнему популярен сплит-тренинг, но одновременно в начале «нулевых» возрождается интерес к старой школе – эпохе до стероидов с короткими (3-4 дня в неделю) тренировками на основе базовых упражнений. В тренинг проникают элементы из функциональной подготовки и кросс-тренинг, сочетание работы с весами и аэробных нагрузок, интервальная работа. Значительная часть посетителей фитнес-залов переключается на модный кроссфит, где цель – не мускулы, а умение делать все и быстро: ползти, прыгать, поднимать веса.

Классический бодибилдинг

Содержание

Мужской классический бодибилдинг – официально признанная Исполкомом и Конгрессом IFBB 27 ноября 2005 года в Шанхае (Китай) новая спортивная дисциплина. Классический бодибилдинг отвечает требованиям мужчин, которые предпочитают, в отличие от большинства сегодняшних культуристов, развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.

Если спортсмен не сможет соответствовать весовымростовым критериям, то он дисквалифицируется.

Принципиальное отличие классического бодибилдинга от обычного в том, что у них разные категории. Т.е. в обычном бодибилдинге весовые категории, как в тяжелой атлетике. Спортсмен не имеет права весить больше рассчитаного веса. А в классическом бодибилдинге росто-весовые категории. Спортсмены в нем делятся больше по росту, нежели по весу. И существуют определенные весовые нормы в зависимости от роста атлета. Люди разного роста могут весить тоже по-разному. В этом основное преимущество классического бодибилдинга. Известно, что из двух спортсменов, один из которых невысокий, а другой высокий, но весят при этом они одинаково, выиграет тот, который невысокий. В классическом бодибилдинге невозможна избыточная мышечная гипертрофия в отличии от обычного — поэтому атлеты категории классик это не огромная гора мяса, а спортсмены с пропорционально развитым телом. В нем ценится красота, эстетика, пропорции, супер-рельеф, супер-сухость. Это, пожалуй, основные критерии в классическом бодибилдинге.

На Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

• до 168см;
• до 171 см;
• до 175 см;
• до 180 см;
• свыше 180 см;
• Юниоры до 23 лет – одна абсолютная категория;

В соревнованиях среди мужчин классический бодибилдинг существует две категории:

Согласно правилам IFBB:

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)

например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)

например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79кг

• до и включительно 180см

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)

например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 86кг.

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)

например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 98кг.

Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +9 кг)

например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 100кг.

максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)

например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 109кг.

Юниоры Править

Юниоры до 23 лет – одна абсолютная категория;

Для юниоров классический бодибилдинг:

• до 168 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 0 кг);

• до 171 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 2 кг);

• до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 4 кг);

• до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +6 кг);

• до 190 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение + 8 кг);

• до 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +9 кг);

• свыше 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +10 кг);

Разбор. Чем различаются бодибилдеры и почему мужеподобные фитоняшки это плохо?

На минувших выходных в Красноярске и Омске прошли соревнования по бодибилдингу. В этом году региональные чемпионаты были дополнены новыми категориями , как у мужчин , так и у женщин. Кто круче , бодибилдеры или «пляжники», какие фитоняшки самые изящные и что за соревновательную категорию заимствовали в Латинской Америке , читайте в нашем разборе.

Чем отличается просто бодибилдинг от классического бодибилдинга?

Если говорить о категории бодибилдинг , то в ней побеждает максимально большой , мускулистый и пропорциональный спортсмен , не зависимо от того , какой у него рост и вес.

У классического бодидилдинга как раз есть такая привязка. Условно говоря , при росте в 175 сантиментов спортсмен не может весить больше 79 кг. Измерения параметров происходят перед соревнованиями.

Александр Барбашин,
вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Спортсмены классического бодибилдинга получаются более сухими. В этой категории также ценится пропорциональность и проработка мышц в соответствии с положенным весом.

Зачем у мужчин ввели категорию «Классик физик»?

С нынешнего года на региональных чемпионатах была введена новая категория — Классик физик. Мужчины выходят на сцену не в плавках , как бодибилдеры , а в черных шортах. У «физиков» предусмотрен больший разбег по весу. Это значит , что при том же росте в 175 см , спортсмен может весить уже 87 кг.

По словам Александра Барбашина , Классик физик — это своеобразное возвращение к истокам бодибилдинга , когда спортсмены были не просто огромные , а максимально мускулистые , пропорциональные и умели красиво позировать.

Кто такие «пляжники»?

Спортсменов в категории «Пляжный бодидилдинг» можно назвать подкаченными моделями. Они не такие мускулистые , не такие «резные», и жирка на их телах больше , чем у других атлетов.

Они — своеобразный эталон , к которому стремятся большинство мужчин , посетителей фитнес-центров.

В Чемпионате Алтайского края эту категорию ввели только в нынешнем году , на всероссийском уровне — 4−5 лет назад.

В какой категории у мужчин выступать сложнее всего?

Это бодибилдинг. Подготовка в данном случае достаточно затратная , как по времени , так и по финансам. В последнее время спортсменов в этой категории становится все меньше. Они переходят в классический бодибилдинг или становятся «пляжникам».

Что общего у категорий «Фит-модель» и «Финес-бикини»?

В этих двух категориях оцениваются не только тело , но и весь образ , лицо , костюм , позирование. Разница между ними в том , что в категории фитнес-бикини спортсменки более мускулистые и с проработанными мышцами.

Правда , тут есть пара исключений. У девушек в фитнес-бикини не должно быть кубиков на прессе и «делящихся» плеч. Выступать в этой категории может далеко не каждая желающая.

«Это генетически предрасположенные к стройности девушки. У них от природы тонкая талия , узкие щиколотки , красиво лицо и грудь, — пояснил Александр Барбашин.

Фит-моделью стать чуть проще. Эта категория подходит для активных посетительниц тренажерного зала , придерживающихся диеты и решивших принять участия в соревнованиях. Подготовка к таким стартам может занять пару месяцев.

Как оценивают накаченных девушек?

В категории бодифитнес уже все по-серьезному. Спортсменкам надо иметь развитые мышцы спины , плеч , у них должен четко прорисовываться пресс. Бодифитнес — это нечто среднее между женским классическим бодибилдингом и фитнес-бикини.

Что запрещено в женском бодибилдинге?

Во всех женских категориях запрещено гипертрофированное развитие мышц по мужскому типу. Это значит , что женщина , пусть и накаченная , все равно должна оставаться женщиной.

Почему стало модным направление «бум-бум»?

С 2019 года на международных соревнованиях официально введена новая категория — Women Wellness Fitness.

Истоки ее происходят из Латинской Америки , где стандарты красоты несколько другие , с акцентом на нижнюю часть тела. В Бразилии , например , проходит знаменитый конкурс красоты Miss Bum Bum , в котором соревнуются обладательницы самых красивых поп.

Теперь эта тенденция проникла и в бодибилдинг. По пропорциям тела эта квалификация подразумевает атлетичное тело без дисбаланса пропорций и без ярко выраженных сухих мышц.

Александр Барбашин,
вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Эти девушки мускулистые , крупные , у них развиты ягодичные мышцы и бедра.