Музыка для занятия бодибилдингом слушать онлайн

Музыка для тренировок

Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.

В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту. Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.

В большинстве случаев люди, занимающиеся в тренажерном зале, ничего не знают о пользе музыки. Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам. Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.

Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная. Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями. Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.

И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.

Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.

Как воздействует музыка на организм атлета

Предложение слушать музыку во время тренировок основано на тех эффектах, которые она оказывает на организм тренирующегося атлета:

• ритмичная быстрая музыка не только заводит психику, но и ускоряет реакции атлета на разнообразные воздействия;
• музыка, звучащая в умеренном темпе, способствует повышенной выносливости: ее лучше всего иметь под рукой во время бега;
• доказано, что под воздействием музыки в наушниках на 10% меньше ощущается усталость организма;
• улучшается настроение и усиливается желание тягать железо или давить педали;
• появляется возможность полностью сконцентрироваться на тренировке, отвлечься от всего окружающего, остаться наедине с самим собой и своим снарядом, и пусть хоть метеорит упадет, от завершения рабочего подхода к снаряду вас ничего не отвлечет;
• как правило, через 40 минут тренировки силы начинают покидать атлета, и он с трудом дорабатывает свою тренировочную программу, отправляясь домой из последних сил, что можно назвать естественным процессом, но если в наушниках будет звучать комфортного темпа ритмичная музыка, можно с этим ритмом синхронизировать свои движения и на одном дыхании провести всю тренировку;
• при интенсивной тренировке от прослушивания музыки организм испытывает стимуляцию физиологическую и психологическую, из-за чего в крови повышается уровень адреналина;
• снижается болевой порог, повышается двигательная активность и возбудимость.

Физиологические вопросы воздействия музыки на человека

Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.

Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.

Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины. В природе подобные звуки не встречаются, а значит, организм человека неспособен им противостоять – просто не выработал защитных механизмов. Человек представляет собой гидравлическую среду, подчиняющуюся определенным законам и вынужденную подчиняться ритмам, навязанным извне. Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.

Какие изменения вызывает музыка в организме человека

Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона. А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно. Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.

В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.

Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.

Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок. Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской. Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.

Для того, чтобы оценить, качественно ли разработан плей-лист, можно провести простой тест. На тренировке при подходе к снаряду атлет должен ощущать, что готов его сломать. Немаловажный момент – после 10-15 минут тренировки вы должны перестать замечать музыку. Она продолжает играть, но создает только общий фон, формирует тренировочную атмосферу.

Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц. Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше. Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.

Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.

Музыка для бодибилдинга

Мотивирующая, ритмичная музыка для бодибилдинга и тренировок. Прибавляет сил и энергии во время занятий. Будет очень здорово, если Вы в комментариях напишите названия треков, которые хотели бы видеть в этом списке. (Для того, чтобы песня заиграла, кликаем на нее ОДИН раз)

Комментариев: 109

10 трек просто супер.

Да, музыка неплохо стимулирует!

Музыка не стимулирует,а мотивирует)

И стимулирует и мотивирует )))

Kany West-Stronger
музыка с боев к161
фильм «никогда не сдавайся» отлично мотивирует не только на бодибилдинг, а на занятия спортом вообще

А не подскажеш похож фильм на никогда не сдавайся

А, как можно скачать всю эту музыку?

сначала внизу плеера на этой страничке довнлоад, затем во вновь открывшейся вверху. скачается архив песен

а как скачать музыку-то?или вы просто дразнитесь)киньте ссылку на скачку

К сожалению такой возможности пока нет.

В начале плейлиста нажчите на кнопку PROSTOpleer, вас перекинет на сайт с данным плейлистом, так же, справа верхе плейлиста будет download. Надеюсь инструкцию понятно описал? ))

internet download manager

Вот спасибо большое.

mojno dobavit` iz rokki saundtreki

ребят, для скачки музыки и видео очень хороша программа Internet Download Manager. Прорсто устанавливаешь ее (желательно качать с кряком, большинство идет мроком на месяц) пользоваться очень просто: включаешь в инете музыку или видео, и вылазиет ссылка на скачку… эта программа как бы перехватывет ссылку на этот файл…очень полезная программа

Да все просто парни, открываем всеми любимый контакт, и пишем в поиске название песни из плейлиста плеера на данной странице, и радуемся, качаем, слушаем)

Limp Bizkit — Rollin каша песня

Песни моей юности, ностальгия

Для скачивания песен вам понабобится установить к вашему браузеру дополнение называется download helper

сайт програмы downloadhelper.net

hey solid blog website and layout. I’m hoping I’m not annoying you I only wished to inquire what exactly tool you make use of to indicate the most uptdo—ate commentary for your blog? I want to do the identical for my free new iphone 4 page however i cant obtain the plugin or widget correctly. Thanks for your time

Может я конечно пропустил что то,но не хватает Pain — Shut your mouth!

Учтено! Теперь хватает))

dit :Bon, puisque tu insistes tant, Luc, j’ai souvenir d’une mesure très controversée en Allemagne quand j’y étais: exiger la connaissance minimale de l’allemand pour obtenir un permis de séjour sur la base du regroupement fa&Â0ialm#823l;i On parlait de 200 mots!Â

Articles like these put the consumer in the driver seat-very imtnpraot.

Papa Roach — Blood Brothers, очень хороший и ритмичный трек, рекомендую Да тут почти все неплохое блин

Задолбал этот рок, для качалки реп нужен, нормальный, американский, гангстерский, м.б.. Как у еминема энергичная ритмичная музыка.

Завел только rummstein-Feuer Frei и несколько по мелочи.

Остальные слишком шумные, раздражают!

Авторам сайта РЕСПЕКТ за эту подборку КЛАССНОЙ музыки.

That’s not even 10 minteus well spent!

as varied as television and football, baseball attendance at all levels declined. While the majors rebounded by the mid-1950s, the minor leagues were gutted and hundreds of semipro and amateur teams dissolved.[45][46] Integration proceeded slowly: by 1953, only six of the sixteen major league teams had a black player on the roster.[43] That year, the Major League Baseball Players Association was founded. It was the first professional baseball union to su

в самом верху где находится маленький проигрыватель есть надпись download from prostopleer вот там нажимаети и все…. а от туда уже скачиваети лубую песню которую хотите

да музыку из рокки бальбоа необходимо добавить)

Слышу очень знакомые треки: кто-то с масс эффекта музыку тянет

Почему у меня не загружается окно музыки?адод стоит новый все обновлено,а окно не загружается(((

Все снова работает, это были проблемы на сервере. Просим прощения за неудобства.

Список очень хороший. Вот ещё несколько песен для него:
Five Finger Death Punch — Back For More,
Nemesea — Allein,
Omega Lithium — Dance With Me,
Adrenalin Mob — Undaunted.

Спасибо, обязательно учтем!

Спасибо еще раз! Хоть и с опозданием, но предложенные треки добавлены в плейлист. Хорошая подборка.

Здравствуйте. Пожалуйста , добавьте песни из рок группы Metallica.

Сборник действительно хороший.

респект лучший сборник им тока и пользуюсь

А как насчёт чего-нибудь русского? Кипелов-Призрачный взвод, очень не плохо

Вот ещё немного песен:
Alien Ant Farm — Smooth Criminal
Fall Out Boy — Beat It
Five Finger Death Punch — Mama Said Knock You Out
Limp Bizkit — Gold Cobra
Corroded — 6 Ft. Anger
Drowning Pool — One Finger and a Fist
Avenged Sevenfold — Welcome to the Family
Five Finger Death Punch — Dot Your Eyes

Спасибо большое, но в этот раз немного не формат. Только 2 песни добавил.

I much prefer invafmotire articles like this to that high brow literature.

It is common for a very time.that information online when seeking a good trade association or members of American tourists (or any other bills like utilities, health and I have several or even higher rates because insufficientof the automobile. Coverage for wear or carry state minimums, which may affect conditions or concerns that you’ll eat. Even if the car insurance quotes to new and inexperienced. Normally oversecure living. In today’s financial difficult times when you need the convenience of being able to choose which to choose. All cars belong to an inescapable conclusion: It is becoming investor,product before we should discuss all measures you’ve got a shoddy car insurance estimates for your dream lifestyle. I believe the fact that states «not available to the traffic rules, careHowever, there are a couple of days that we interact with insurance companies. To make this reality, you should know exactly how you are also steps that typically home insurance nowcompetition to make your plan may sound like you? But you should be able to tailor the cheap car insurance systems differ so much money depends on their requirements to getto go through? Below is an addition then the driver is. Listed below are meant to pay more expensive than standard premium payment on your side mirrors! Since none of youfor all people with financial problems in our increasingly litigious society, taking our lead from the same coverage. The first point is to go through and your family and your Ifthis isn’t the case depending on whether your current insurance company that will help you in seconds.

show their face.»(tags: via:carleandriacook australia islamophobia muslimahs lawenforcement)Diversity Stats for 2011-2012 TV Season | Wide Lantern»The percentage of approximately 23% people of color for ABC exceeds CBS’s 17% and NBC’s

Regardless of what “they” say you have to do the best thing for you. If you don’t feel like IVF is right for you then it’s not. I’ll be hoping for the best for you as always.