Трибулус в бодибилдинге отзывы
Трибулус террестрис БЕСПОЛЕЗЕН как бустер тестостерона. Отзывы учёных
Одной из современных тенденций на рынке спортивных добавок является воскрешение к новой жизни трав, которые когда-то применялись врачами и магами древности для лечения различных заболеваний и произрастающих где-то в глубине Африки или в лесах Амазонки. Скорее всего это связано с извечной тягой человечества к таинственному и непознанному, разочарованием в современной медицине и верой в мудрость предков.
Одна из таких трав — Трибулус террестрис — известная в бодибилдинге как бустер тестостерона, но обладающая, как заявляют ее распространители, и другими разнообразными преимуществами для здоровья, включая снижение сахара в крови и холестерина, нормализацию уровней гормонов (в том числе и тестостерона), и улучшение сексуальной функции.
Читайте дальше и узнаете, что такое трибулус террестрис, как его принимать, насколько он эффективен как бустер тестостерона (на основании отзывов ученых), каковы его полезные свойства и потенциальные побочные эффекты.
Что такое Трибулус Террестрис?
Растение Триубулус Террестрис (Tribulus terrestris, якорцы стелющиеся, якорцы наземные) произрастает в Южной Европе, Азии, Африке и в Австралии.
В традиционной китайской и индийской медицине с давних времен использовались корни и плоды этого растения для стимуляции либидо, поддержания здоровья сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, а также как противовоспалительное средство 1 . Исследования на животных показывают, что плоды трибулуса полезны для здоровья печени и почек (очищают от токсинов) и обладают анти-стрессовым действием.
Сегодня трибулус широко известен как бустер тестостерона и применяется для лечения симптомов низкого тестостерона, а также в бодибилдинге для стимуляции мышечного роста.
Анализ рынка спортивного показывает, что бустеры с трибулусом предлагают многие из известных производителей: Weider, Maximus, Vplab, Maxler, Optimum nutrition, Biotech, Ostrovit.
Означает ли это, что препарат действительно эффективен, либо просто является очередным «безопасным натуральным» псевдо-решение насущной для спортсменов проблемы — разберёмся ниже.
Трибулус террестрис с древних времен использовался для лечения проблем с моче-половой системой. Сегодня это популярный бустер тестостерона в бодибилдинге
Применение трибулуса в бодибилдинге как бустера тестостерона — МИФ
Начнем с самого животрепещущего: насколько трибулус полезен как бустер тестостерона?
Искренно не хочется разочаровывать всех, кто надеется с помощью трибулуса решить проблему низкого тестостерона либо нарастить мышечную массу, но научные данные однозначно говорят о том, что бустеры тестостерона на основе трибулуса не работают. Такая оценка содержится в отзывах большинства ученых и врачей.
Авторы одного из научных обзоров провели анализ результатов 12 исследований эффективности tribulus terrestris для повышения тестостерона различной длительности (от 2 до 90 дней), в которых принимали участие мужчины и женщина разного возраста (от 14 лет до 60).
Их вывод: tribulus terrestris (якорцы стелющиеся) не оказывает значимого влияния на уровень тестостерона 2 .
Вероятнее всего заключение о пользе трибулуса как бустрера тестостерона для человека было сделано на основании отзывов отдельных ученых, проводивших эксперименты на лабораторных крысах 15,16 , в которых был показан положительный эффект 6 .
Подобное проецирование результатов из мира животных на человека — частое явление в сфере спортивного питания и нередко является первопричиной создания целых отраслей по производству бесполезных по сути продуктов.
Для подкрепления заявления фактами, давайте посмотрим на несколько человеческих экспериментов.
В исследовании с участием молодых здоровых людей в возрасте 20-36 лет было показано, что экстракт трибулуса террестриса в дозе 10-20 мг/кг, принимаемый в течение 4 недель, не изменяет уровень тестостерона 17 .
Целью следующего эксперимента было проверить предположения о том, что прием трибулуса террестриса может увеличивать риск НЕпрохождения допинг-короля. Основанием для его проведения послужил факт обнаружения в моче спортсменов, собранной во время допинг-теста, тех же самых химических веществ, которые являются признаками использования анаболических стероидов; при этом спортсмены, сдавшие пробы, заявили, что не принимали ничего, кроме трибулуса.
В исследовании приняли участие две женщины, которым вводили три дозы трибулуса по 500 мг в день, в течение двух дней и проверяли концентрацию маркеров использования стероидов по классификации WADA (Всемирного анти-допингового агенства). Заключение ученых — ни один из параметров не превысил нормативов WADA 18 .
Отсутствие повышающего тестостерон действия отмечаются и в исследовании профессиональных игроков регби, которые принимали 450 мг трибулуса в день в течение 28 дней. В этом эксперименте трибулус оказался бесполезен и для похудения спортсменов; не изменились и силовые показатели 19 .
Справедливости ради отметим, что положительные исследования влияния трибулуса на уровень тестостерона есть. Но практически во всех из них он использовался вместе с другими активными ингредиентами 20-22 .
Отзывы ученых о трибулусе как бустере тестостерона: «Несмотря на популярность в бодибилдинге и у мужчин для лечения низкого тестостерона, эффективность бустеров тестостерона на основе трибулуса не имеет научного подтверждения«
Трибулус террестрис может улучшать либидо
Парадоксально, но факт: несмотря на то, что tribulus terrestris (якорцы стелющиеся) не изменяет уровень тестостерона, он положительно влияет на сексуальное желание (либидо). Парадокс в том, что, как известно из учебников по физиологии, именно тестостерон отвечает за сексуальную функцию.
В среднем, прием 750-1500 мг трибулуса мужчинами со сниженным либидо каждый день в течение двух месяцев увеличивает сексуальное желание на 79% 2 .
Аналогичный эффект наблюдался и в случае с женщинами: у подавляющего большинства их них при приеме 500-1500 мг трибулуса в течение 90 дней сексуальное желание увеличивалось 2 . При этом возрастала также степень сексуального возбуждения и удовлетворения 7 .
Однако, эксперименты на мужчинах с эректильной дисфункцией показали противоречивые результаты: в одном из них доза трибулуса 800 мг не дала никакого эффекта в лечении, в другом доза 1500 мг значительно улучшила эрекцию и сексуальное удовлетворение 8 .
Однозначные выводы делать преждевременно. Требуются дальнейшие исследования.
Отзывы ученых о трибулусе: «Трибулус положительно влияет на сексуальное желание и удовлетворение как у мужчин, так и женщин«
Трибулус бесполезен для похудения
Спортсмены нередко принимают трибулус для улучшения телесной конституции, так как высокий уровень тестостерона, как известно, ассоциируется с меньшим процентом жира 9 . Мы рассказывали об этом в материале о пользе анаболических стероидов для похудения.
Ввиду отмеченной выше несостоятельности трибулуса как бустера тестостерона, его польза для похудения тоже является МИФом. Это подтверждается и экспериментальными данными: ни профессиональные игроки регби 10 , ни силовые спортсмены 11 не улучшили телесную конституцию при приеме трибулуса в течение 1-2 месяцев.
Трибулус бесполезен для похудения, так как на тестостерон никак не влияет
Трибулус полезен для здоровья сердца и при диабете
Регулярный прием трибулуса нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
В одном из исследований 98 женщин с диабетом 2 типа принимали 1000 мг Tribulus terrestris каждый день в течение 3 месяцев. За это время у них существенно снизился уровень сахара и холестерина в крови 3 .
Данный эффект подтвержден и в экспериментах на животных 4,5 .
Повышает ли трибулус уровень тестостерона у мужчин?
В этой статье мы рассмотрим на сколько существенное влияние оказывает трибулус на уровень тестостерона, необходимость более развёрнутого ответа возникла после появления вопроса о действии, которое оказывает на организм растение «якорцы». На самом ли деле оно повышает уровень тестостерона и помогает набрать вес?
Сразу скажу, что, если бы существовала безопасная, эффективная и общедоступная таблетка, с помощью которой в организме мужчин повышался бы уровень тестостерона, можно быть абсолютно уверенным, что почти у каждого дома была бы такая. Но на самом деле это не так. Большинство мужчин не используют этот препарат в повседневной жизни, потому что трибулус не оказывает того действия, которое ему приписывают. А, следовательно, не стоит рассчитывать на увеличение результатов и в бодибилдинге.
Что такое триубулус?
Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона и продаваемых без рецепта. Скрывать здесь нечего: оно популярно в среде бодибилдеров, а значит представляет интерес для ребят, которые стремятся увеличить мышечную массу.
Исследования препарата
Одно из исследований провёл и Адам Борнстейн, чем помог двум учёным свести в единый обзор данные по вопросу использования трибулуса и его влияния на силу и рост мышц, а также на уровень тестостерона. Обзор никогда не публиковался. Условия, в которых проводились исследования, по собственному признанию их автора, не были идеальными (поэтому о результатах нет публикаций), а выборка была очень маленькой (n=16), но полученные данные всё же заслуживают внимания.
После завершения эксперимента, по итогам 16 недель применения этой добавки результаты оказались такими же, как в группе, которой давали плацебо, а ведь такой период является достаточно продолжительным для того, чтобы почувствовать ожидаемые изменения. При этом использовались различные способы анализа: дисперсионный, ковариационный и многофакторный.
Если погрузиться в тему глубже, можно найти множество исследований, доказывающих, что, если вы хотите повысить уровень тестостерона в организме, покупка Трибулус Терестис станет бессмысленной тратой денег.
На самом деле, на сайте Examine.com , который является самым авторитетным путеводителем по добавкам, можно найти следующую запись о влияние трибулуса на уровень тестостерона:
Это не говорит о том, что трибулус бесполезен. На самом деле, растение потенциально может оказать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и здоровье организма. Просто-напросто, трибулус не повышает уровень тестостерона.
Это очень важно. Вы должны понимать, что трибулус, наиболее вероятно, остаётся на прилавках магазинов и, по всей видимости, работает, потому что может быть эффективным усилителем либидо. Обычно травы, оказывающие подобное влияние, используются в препаратах, повышающих уровень тестостерона, чтобы его покупатели почувствовали совокупный эффект. Печальная реальность состоит в том, что в то время, как более высокий уровень тестостерона, как правило, приводит к увеличению либидо, якорцы повышают либидо, не влияя на уровень тестостерона».
Таким образом, несмотря на то, что трибулус известен как растение, повышающее уровень тестостерона, на самом деле он не делает мышцы сильнее и не оказывает эффекта их восстановления. Он может помочь вашему либидо, но это не значит, что это каким-то образом будет связано с изменением уровня тестостерона.
Выводы
Не стоит покупать трибулус в надежде, что он будет работать как бустер тестостерона и поможет увеличить с спортивные результаты и набрать мышечную массу.
Самой большой проблемой в индустрии добавок является тот факт, что вы не знаете, кому или чему доверять. Вот почему, если вы принимаете такие препараты или рассматриваете эту возможность, следует пользоваться специальными интернет-ресурсами. Нужно выбирать такой источник, который не связан с поставщиками добавок и который содержит тысячи их наименований, даже таких, которые вы едва могли бы себе вообразить. В этом случае, вам не нужно будет переживать, стоит ли тратить деньги на тот или иной препарат и будет ли он соответствовать вашим требованиям (часто неточным).
Спортивное питание BioTech Tribulus Maximus — отзыв
Действие на женский организм.
Я давно занимаюсь бодибилдингом. Всем известно, что это очень тяжелый спорт, поэтому без спортивного питания и добавок здесь обойтись невозможно, так как работа происходит на пределе возможностей организма. Добавки я употребляю разные. Вот и сегодня я хочу вам рассказать о сугубо мужской добавке трибулусе, го еще называют трибулустан. Это абсолютно безвредная добавка растительного происхождения, основа ее такое интересное растение трибулус террестис или, выражаясь по-русски, якорцы стелющиеся. В упаковке 90 таблеток, так что хватит их надолго. Производитель США.
Состав на порцию (1 табл.):
- Экстракт Трибулус Террестрис — 1500 мг.
Одна таблетка содержит 1500 мг. экстракта трибулуса — это рекордный показатель в продуктах такого рода.
Данная добавка применяется для повышения уровня собственного тестостерона в организме, а также для увеличения силы мышц, ускоренного роста мышечной массы.
Трибулус в целом улучшает мужское здоровье и силу.
Tribulus Maximus 1500 mg подходит, как для новичков, так и для профессионалов, он успешно применяется в бодибилдинге, фитнесе и других видах спорта.
Его можно купить и принимать без занятий спортом в качестве пищевой добавки, укрепляющей мужское здоровье.
Трибулус террестрис, применяемый в качестве пищевой добавки способен поднять уровень полезного тестостерона в организме на 30% и выше — и это всего за 5 дней!
Я начала принимать 1 таблетку в день. По началу все было тихо, все как всегда, но после недельного приема я почувствовала прилив сил и желание поднимать железо возросло, настроение было отличным. На вторую неделю приема меня начало все бесить, я стала дико агрессивной, хотела убивать всех и меня бесило всё и все вокруг. После третьей недели приема агрессия все еще осталась, мне было сложно с собой совладать, была дикая ненависть к людям, но сильно возросло либидо. После четвертой недели приема все осталось также, только муж уже не мог терпеть мое бешенство, поэтому спрятал баночку с трибулусом от меня подальше, при этом сказал. что бабам такое нельзя.
Каков же итог? Да, тестостерон для женщин полезен в умеренных количествах для достижения спортивных результатов и для повышения либидо. Сразу скажу, что усы у меня от него не выросли, видимо, не те дозировки. Это вам не стероиды, в мужика вы не превратитесь. Если готовы терпеть в себе гнев, то употребление трибулустана того стоит.
Выносливость, сила, повышение либидо, хорошее настроение — это то, что вы получите от этой добавки.
Рекомендую всем девушкам, которые хотят улучшить свои спортивные достижения!
Буду рада, если мой отзыв оказался вам полезен.
Другие мои отзывы о спортивном питании здесь:
Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру
Бодибилдинг клуб Амбал.ру
| Форумы по бодибилдингу Трибулус |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
