Тренажер для дельт

5 лучших упражнений на дельты

Как правило, во время тренировок мышцам плеч уделяют мало внимания, так как считается, что они выглядят не так эффектно, как грудные мышцы и мышцы пресса. Большинство людей думают, что эти мышцы никак не влияют на телосложение бодибилдера. Я считаю как раз наоборот. Именно хорошо накаченные мышцы плеч помогут вам выглядеть больше и шире.

Они придадут вашему телу особую форму и индивидуальность, которые вы так долго искали. Для многих начинающих бодибилдеров упражнения на мышцы плеч кажутся самыми тяжелыми. Происходит это из-за того, что они не придерживаются правильной программы тренировок и допускают простые ошибки.

Прежде чем мы рассмотрим самые лучшие способы развития дельтовидных мышц, давайте сначала взглянем на строение мышц.

Плечо состоит из трех основных мышц:

1. Передняя дельтовидная мышца (отмечена красным цветом)
2. Медиальная дельтовидная мышца (отмечена зеленым цветом)
3. Задняя дельтовидная мышца (отмечена синим цветом)

Само собой разумеется, что следует работать над всеми тремя группами мышц. В противном случае будет слишком очевидно неравномерное развитие мышц.

О чем нужно помнить

Во-первых, необходимо уделить внимание комплексным упражнениям на мышцы плеч. Одиночные упражнения не дают таких результатов, как комплексные упражнения. Во-вторых, при выполнении упражнений для набора мышечной массы всегда отдавайте предпочтение низкому числу повторений и тяжелому весу. Выполняя следующие упражнения, вы должны использовать любой вид весов, который позволит вам выполнить не более 6-8 повторений.

1 — Разведение рук в стороны

Встаньте прямо в исходное положение. Гантели держите на уровне бедер. Руки должны быть немного согнуты (на 10 – 20 градусов). Медленно разведите руки в стороны так, чтобы они были на уровне плеч. Опустите руки, а затем снова повторите упражнение.

Обратите внимание на то, чтобы кисти рук не были выше локтей в исходном положение. В этом случае нагрузка будет на передние дельтовидные мышцы, вместо боковых дельтовидных мышц.

2 — Армейский жим сидя со штангой

Сядьте на скамью. Ладони смотрят наверх. Если вы впервые выполняете данное упражнение, попросите, чтобы кто-нибудь вас подстраховал. Возьмите штангу таким образом, чтобы ваши предплечья были под углом 90 градусов к плечу.

Теперь поднимите штангу над головой. На выдохе опустите штангу к груди. Повторите упражнение.

3 — Жим Арнольда

Возьмите гантели и поднимите руки на уровень груди (ладони на себя). Теперь медленно поднимите руки над головой, поворачивая предплечья так, чтобы при полностью выпрямленных руках ладони были направлены от себя. Сделайте паузу и начинайте опускать гантели, медленно поворачивая предплечья в исходную позицию.

4 — Разведение рук в наклоне

Возьмите гантели в обе руки и нагнитесь вперед так, чтобы ваша спина была в горизонтальном положение. Поднимите руки на уровень плеч. После небольшой паузы вернитесь в исходное положение. Во время упражнения ваши руки должны быть немного согнуты (на 10 – 20 градусов).

5 — Разведение рук с гантелями

Встаньте прямо и возьмите гантели. Руки должны быть немного согнуты. Поднимите одну руку в сторону и слегка вперед до уровня плеч или чуть выше. Опустите руку в исходное положение, а затем снова повторите движение. Выполните упражнение другой рукой.

Тренировка дельтовидных мышц плеч не самое легкое занятие, однако выполняя такие упражнения постоянно, вы сможете достичь желаемых результатов. Попробуйте выполнить упражнения и расскажите нам о своих впечатлениях ниже в комментариях!

Лучшие упражнения на заднюю дельту: сила и мощь ваших плеч!

Какие упражнения на заднюю дельту дадут хороший результат? Думаю многие из вас задаются этим вопросом, притом совершенно не важно новичок вы или профессионал. И те и другие, всегда будут искать упражнения, которые работают именно для них. В рамках этой статьи, мы разберем лучшие упражнения на заднюю дельту. Плечи-одна из важнейших мышечных групп, которые очень сильно влияют на силуэт атлетов. Ведь чем они шире, тем визуально больше кажется фигура сверху и ужи снизу. Но в большинстве случаев у атлетов задний пучок дельт заметно отстает, что заметно портит всю эстетику. А ведь именно к ней и стремятся бодибилдеры. Почему же так происходит? Есть несколько причин:

• Слабые знания в области тренировок и построении мышц
• Не уделяют развитию задних дельт должное внимание
• Использования не подходящих упражнений и тренировочных программ

Сегодня я постараюсь вам помочь разобраться в этих областях, и начнем мы с анатомии задних дельт.

упражнения на заднюю дельту

Анатомия задних дельт и как их тренировать

Задняя дельта, располагается на тыльной поверхности плеча, то есть сзади со стороны спины. Начинается от нижнего края лопатки и вместе с остальными пучками крепиться к бугристости плечевой кости.

В ее функции входит:

• Отведения руки назад в любой плоскости.
• Ротация(разворот) руки наружу(в сторону большого пальца).

Зная функцию задних дельт, мы теперь понимаем механику их работы, и как их тренировать. То есть, основными упражнениями для нас будут всевозможные тяги с разным отягощением: штанги, гантели, тросовый тренажер. Но главное, что мы должны усвоить, что в тяговых движениях активно работает спина в частности широчайшие и трапеция.

упражнения на заднюю дельту

Что же тогда нам делать, чтобы исключить спину из упражнения?

Для начала следуют выбрать оптимальную точку, куда мы будем тянуть выбранный нами тренировочный инвентарь. Тут все просто, если учесть что в любых упражнения на спину мы тянем вес к поясу, то при тренировке дельт придется сместить акцент ближе к груди. Это поможет исключить широчайшие. Я предлагаю для ориентира, взять центр грудных мышц как ту самую точку.

Что же касается положения локтей. В основном при тренировке задних дельт руки держат так, чтобы локти были в одной плоскости с плечами. То есть, если мы проведем горизонтальную линию, то локти и задние дельты не будут за нее выходить.

Далее, следует подобрать правильный вес

Он не должен быть слишком легким. Так мы просто утопим наши мышцы, но к их увеличению это не приведет. Что касается большого веса, то он тоже не приветствуется. Потому что дельтам, он будет не под силу и им на помощь придет спина, которая и заберет все нагрузку на себя. Так что берите тот вес, который вы сможете тянуть только за счет усилия дельтовидных.

Упражнения на заднюю дельту

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Начнем по традиции с базового упражнения, а лучше тяги штанги к подбородку мы с вами точно не найдем. Оно поможет нарастить массу наших дельт. Конечно есть некоторые технические моменты, которые надо знать и учитывать при выполнении этого упражнения.

Во-первых, ширина хвата. Он должен быть широким, что бы руки сгибались в локте и образовывали угол 90°. Если же взять более узкий хват, то вся нагрузка уйдет на верхнюю часть трапеции.

Во-вторых, положения корпуса. Тут очень важный момент. Если мы будем стоять ровно, то мы не сможем включить в работу заднюю дельту. А будем выполнять все за счет средней, так-как локти будут идти вверх. Чтобы этого избежать, надо наклониться немного вперед. Тогда при подъеме штанги вверх, локти будут уходить назад, что нам и нужно.

В-третьих, исключить из упражнения трапецию. Данный пункт очень важен. Ведь если мы будем выполнять упражнение задействовав не те мышцы, тогда вряд ли мы добьемся результатов в их росте. Чтобы исключить трапецию, надо выполнить несколько действий:

• Подобрать правильный вес штанги, чтобы он не был очень большим. Задняя дельта маленькая мышца и она не обладает такой же силой, как трапеция.
• Постарайтесь растянуть трапецию. Что бы это сделать, достаточно плечи максимально развести в стороны и немного опустить вниз. Это как бы размажет трапецию по спине и уменьшит вмешательство.

Техника выполнения:

Исходное положение:

• Возьмите штангу в руку широким хватом сверху.
• Немного наклоните корпус вперед, разведите плечи в стороны и опустите их вниз.
• Спину держим ровно, в пояснице небольшой прогиб. Грудь выставлена вперед.
• Ноги стоят на ширине плеч, можно для большей устойчивости немного согнуть их в коленях.

Выполнение:

• Делаем глубокий вдох и на выдохе начинаем тянуть штангу вверх, до момента пока локти не дойдут до одной линии с плечами. Выше поднимать не нужно.
• Сделав небольшую паузу на выдохе, опускаем штангу в исходное положение растянув задние дельты.

Важно! Хоть упражнение и называется тяга штанги к подбородку, но мы будем тянуть где-то примерно до середины груди. Так мы нагрузим именно дельты. Если же продолжим поднимать локти выше, тогда в работу включится трапеция.

Махи гантелями в наклоне

Я ранее уже писал об этом упражнении. Для большего понимания я предлагаю вам ознакомиться с данной статьей. Найти вы ее можете тут. Скажу лишь несколько ключевых моментов. Данное упражнение поможет накачать задние пучки дельт, а также проработать каждую головку по отдельности. Это актуально для тех, у кого какая-либо из сторон отстает в развитии(например у многих правшей левая рука слабее). Также, существует несколько вариантов выполнения махов в наклоне. В рамках данной статьи мы рассмотрим самый простой из них, это вариант стоя. Он не требует специальной подготовки и дополнительного оборудования. Все что нам надо, это две гантели.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Возьмите по гантели в каждую руку. Хват нейтральный, ладони развернуты в направлении туловища.
• Таз отводим назад, а туловище наклоняем вперед. Спина прямая, в пояснице небольшой прогиб. Взгляд направлен вперед
• Ноги стоят на ширине плеч. Для повышения устойчивости, можно согнуть их немного в колене.
• Растягиваем трапецию исключая ее из упражнения.
• Гантели опущены вниз.

Выполнение:

• Делаем глубокий вдох и на выдохе начинаем разводит руки в разные стороны, отводя локти назад. Не надо сводить лопатки, работаем только за счет сокращения задних дельт.
• Сделав небольшую паузу в верхней точке, на выдохе начинаем опускать руки в исходное положение.

Сконцентрируйте свое внимание на работе задней головки дельтовидной мышцы. Не надо делать рывковые движения. Наша задача, плавно и подконтрольно отводить локти назад.

Тяга верхнего блока к лицу

Данное упражнение, является изолированным и направлено на проработку заднего пучка дельт. Оно отлично подойдет для новичков и поможет сформировать нейромышечную связь мозга и плечей. А также позволит отработать технику выполнения для выполнения более сложных, базовых упражнений. Тяга блока к лицу, не является масса наборным упражнением, но за-то поможет придать вашим дельтам выразительную форму. Тем самым, придает плечам шарообразный вид. Выполняется оно в кроссовере.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Установите блок кроссовера на уровне лица(можно немного выше).
• Далее выберите рукоятку. Самая распространенная, это тросовая рукоять. Именно с него я советую вам начать, а там уже сами определитесь какую вам использовать в дальнейшем.
• Отойдите на два шага, чтобы натянуть трос кроссовера.
• Спину держим ровно, можно немного отклониться назад.
• Ноги на ширине плеч и немного согнуты в колене.

Выполнение:

• Сделайте вдох и на выдохе потяните рукоятку в направлении лица, отводя локти как можно сильнее назад. Во время тяги, растяните тросовую рукоять в разные стороны.
• Задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.

Как вы видите, ничего сложного в данном упражнении нет, главное старайтесь работать исключительно задним пучком. Вы можете тянуть канат как к лицу, так и к середине грудных мышц. Поэкспериментируйте какой вариант подойдет вам больше, тот и выполняйте.

Разведение рук в кроссовере с верхнего блока

Очень мощное упражнение для формирования красивой формы задних дельт. Также в отличии тяги блока к лицу в разведении, каждая рука работает по отдельности. А мы знаем, что благодаря этому, мы можем лучше проработать левую и правую дельту по отдельности. Убрав тем самым дисбаланс в силе и внешнем виде. Упражнение хоть и выглядит легким, но оно очень сложное технически. Вся трудность заключается в том, что очень легко немного отступив от техники. Превратить упражнение тренируем не плечи, а к примеру трапецию или трицепс. Чтобы этого не случилось, важно не допускать некоторые моменты:

• Разводите и сводите руки на одной высоте. Не надо во время разведения рук опускать их вниз, тем самым включая в работу широчайшие мышцы.
• Не разгибайте руки во время движения. Основная задача во время выполнения разведений в кроссовере, держать руки неподвижно немного согнутыми в локтевом суставе. Если же их распрямлять, то в работу подключится трицепс и заберет на себя всю нагрузку.
• Не сводить лопатки. Этот момент мы уже разбирали ранее. При сведении лопаток подключается трапеция.

Следите за тем, чтобы работали только задние пучки дельт.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Установите блоки кроссовера на уровень чуть выше плеч.
• Возьмите левый трос в правую руку, а правой в левую и перекрестите их. Руки сведите между собой на уровне глаз.
• Отойдите на несколько шагов, чтобы натянуть тросы.
• Спину держим ровно, в пояснице небольшой прогиб. Не надо наклоняться в любую из сторон.
• Плечи подайте немного вперед, чтобы растянуть трапецию.
• Ноги на ширине плеч. Можно их немного согнуть в колене.

Выполнение:

• Сделайте глубокий вдох и на выдохе, разведите руки в стороны отводя локоть назад. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
• И на вдохе сведите руки вернувшись в исходное положение.

Не делайте рывковых движений. Разводите и сводите руки плавно и подконтрольно. Почувствовав как сокращается и растягивается задний пучок дельт.

Разведение рук в тренажере

Это заключительное упражнение. Выполняется оно сидя в тренажере Peck-Deck. Это своего рода, разновидность махов. Только если в них мы работаем стоя с гантелями, то в тренажере мы будем сидеть. Что нам это даст? Уйдет нагрузка с поясницы, что для многих является огромным облегчением, особенно для людей у которых имеются травмы данной области. А так же, мы можем не переживать о равновесии и сфокусировать все свое внимание на работе задних дельт. Упражнение является изолированным. Делать его лучше после основных упражнений.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Прежде чем приступить к упражнению, нужно отрегулировать тренажер.
• Установите рукоятки тренажера назад, что бы они оказались за спинкой тренажера на ширине плеч.
• Сядьте на сидушку лицом к спинке и упритесь в нее грудью.
• Возьмитесь за рукоятки. Хват можно использовать любой: обычный, обратный или параллельный. Разницы воздействия на мышцы не будет, скорее тут дело только в удобстве.
• Плечи подайте немного вперед, чтобы растянуть трапецию.

Выполнение:

• Сделайте глубокий вдох и на выдохе, отведите руки назад сокращая тем самым, задний пучок дельт.
• Задержитесь ненадолго в данном положении, и на выдохе начинайте сводить руки друг к другу возвращая руки в исходное положение.

Так как мы подали плечи вперед, у нас уменьшается амплитуда движения. Из-за этого, надо будет увеличить число раз в подходе. Делается это для того, чтобы увеличить время нахождения мышцы под нагрузкой.

Советы для максимальной продуктивности

Давайте еще раз закрепим важные моменты:

• Работайте с правильной техникой, выполняя движения за счет задних пучков дельт.
• Не делайте резких рывковых движений. Берегите свои плечи!
• Исключите трапецию из движения. Для того чтобы это сделать, надо подать плечи вперед, тем самым растянув ее по спине.
• Если задние пучки дельт отстают в развитии, тогда начинайте тренировку плеч с них.
• Используйте упражнения с гантелями в кроссовере для устранения дисбаланса между правой и левой стороной.
• Начинайте тренировку дельт, с тяжелых базовых упражнений. Изолированные оставляйте напоследок.

Надеюсь статья была для вас полезной. Тренируйте свои задние дельты правильно.

Тренажеры для дельт

Тренажер для задних дельтовидных мышц

Производитель: Profi Sport

Силовая конструкция профессионального класса для занятий бодибилдингом в условиях тренажерных залов и фитнес клубов. Нагружаемая часть ориентирована на тренировочные диски для штанги с посадочным диаметром 51 мм (блины поставляются отдельно). Основная часть (станина и рама) изготовлены из высокопрочного стального профиля 80 х 40 мм.

Тренажер предназначен для направленной проработки задних дельтовидных мышц. Техника выполнения упражнения состоит в максимальном разведении и сведении рук перед грудью. Тренировки эффективно задействуют вместе с дельтами плечей и большие грудные мышцы. Нет ограничений по росту спортсменов (сиденье регулируется по высоте).

Технические характеристики

• Окрашивание конструкции осуществляется порошковыми красками в 2 слоя с использованием современных технологий.
• Основной цвет – «Металлик Бриллиант», отдельные детали окрашены в цвет «Антик Серебряный».
• Трос, приводящий в движение грузы, изготовлен из стали 6 х 19 мм и может поднимать до 1000 кг.
• Грузовые направляющие покрыты износоустойчивым составом из никеля и хрома.
• Блоки для троса – стальные колеса 115 х 20 мм, покрытые полимерной краской.
• Предусмотрена защита механизмов и узлов вращения.
• В блоки вращения встроены закрытые подшипники.
• Для изготовления мягких элементов тренажера для задних дельт используются современные качественные материалы:
  • обивка выполнена из винилискожи на основе из капрона;
  • наполнитель – из пенополиуретана140 кг/куб.м;
  • основа – из фанеры на стальном каркасе 3 мм.
• Размеры: 1100 х 1050 х 1900 мм.
• Нетто: 120 кг.

Тренажер на свободных весах для боковых дельт (подъем рук через стороны)

Производитель: Profi Sport

Силовое оборудование профессионального класса от отечественного производителя для установки в зоне свободных весов тренажерных залов и фитнес клубов. Изготовлено из высокопрочного стального профиля. Конструкция отличается компактными размерами и продуманной эргономикой. Для создания рабочего сопротивления применяются тренировочные диски для штанги диаметром посадочного отверстия 51 мм. Вертикальная рама оснащена накопителями для блинов.

Упражнение для боковых дельт выполняется подъемом рук (аналог занятий с гантелями) через стороны и эффективно прорабатывает средние пучки плечей (дельтовидные мышцы). Тренировки в тренажере дельта-машина более безопасны, чем схожий тренинг со свободными весами, так как в этой конструкции движения происходят по заданной траектории.

Технические характеристики

• Рама тренажера для подъема рук через стороны выполнена из гнутых толстостенных профилей 40 х 80 мм.
• Узлами вращения являются закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
• Все механизмы защищены стальной пластиной.
• Нержавеющий трос диаметром 5 мм приводит в движение грузы и выдерживает до 1000 кг.
• Направляющие обработаны гальваническим составом из никеля и хрома.
• Окраска рамы и других элементов – двухслойное порошковое напыление + бесцветный лак:
  • рама выкрашена в цвет «Металлик Бриллиант»;
  • отдельные детали – в цвет «Антик Серебряный».
• Мягкие элементы изготавливаются из качественных материалов, устойчивых к износу и истиранию:
  • каркас для сиденья и спинки – фанера на стальной основе,
  • наполнитель – пенополиуретан вторичного вспенивания,
  • обивка – прочная винилискожа на основе из капрона.
• Трущиеся и направляющие детали обработаны гальваническим покрытием (хром и никель).
• Металлические ножки, являющиеся опорами, имеют специальные отверстия для крепления к полу.
• Размеры: 1200 х 1000 х 1700 мм.
• Вес: 100 кг.

Тренажер жим сидя вертикально для дельтовидных мышц

Производитель: Profi Sport

Технические характеристики тренажера жим сидя вертикально

• Рама выполнена из толстостенных профилей 80 х 40 мм.
• Узлы линейного перемещения и вращения установлены на шариковых подшипниках, не нуждающихся в обслуживании.
• Нагрузку для станка составляют тренировочные блины с диаметром отверстия 50 мм, не входящие в комплект.
• Обивочным материалом служит винилискожа, изготовленная на основе высокопрочного капрона.
• Мягкие элементы наполняются пенополиуретаном, плотность которого составляет 140 кг/м 3 .
• Направляющие и трущиеся детали обработаны комплексным гальваническим покрытием.
• Рама и отдельные элементы окрашены с применением порошкового напыления.
• Опоры выполнены в виде шлифованных стальных ножек с отверстиями для крепления к полу.
• Максимальная масса нагружаемых на подвижную часть конструкции дисков – 250 кг.
• Вес тренажера без блинов 100 кг.
• Габариты: 1380 х 960 х 2220 мм.

Тренажер дельта-машина

Производитель: Profi Sport

Высокоэффективное силовое оборудование профессионального класса отечественной разработки для размещения в тренажерных залах. Основная часть конструкции изготовлена из стальных профилей 80 х 40 мм. Модель отличается удачной эргономикой и удобной грузоблочной системой нагружения. Компактные размеры позволяют устанавливать станок в малогабаритные помещения. Обрезиненные нагрузочные плитки и хромированные направляющие создают плавное скольжение грузов и обеспечивают практически бесшумную работу блочной системы нагрузки.

Дельта-машина предназначена для проработки дельтовидных мышц в комфортном положении сидя. Техника выполнения упражнения
имитирует подъемы рук с гантелями, но в данном устройстве движение происходит по фиксированной траектории. Таким образом, можно изолированно и максимально безопасно укреплять средние пучки.

Очевидным преимуществом тренировок на спортивном тренажере является то, что создается непрерывное сопротивление по всей амплитуде движения.

Технические характеристики

• Рама выполнена из гнутых толстостенных профилей 40 х 80 мм.
• Привод грузоблока – стальной нержавеющий трос диаметром 5 мм.
• Узлы линейного перемещения и вращения – закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
• Стандартный вес грузов – 80 кг. Он создается при помощи 15 обрезиненных стальных плит весом 5 кг и 1 груза с флейтой 5 кг.
• Обивка тренажера выполнена из винилискожи на прочной капроновой основе.
• Наполнитель мягких элементов – ПВВ вторичного вспенивания.
• Рама окрашена методом порошкового напыления.
• Трущиеся и направляющие детали обработаны комплексным гальваническим покрытием из никеля и хрома.
• Опорами являются стальные ножки, в которых есть отверстия для крепления станка к полу.
• Габариты конструкции: 1100 х 860 х 1450 мм.
• Нетто: 155 кг.

Тренажер для задних дельт

Производитель: Profi Sport

Профессиональный спортивный тренажер российского производства для использования в коммерческих тренажерных залах и фитнес клубах. Изготовлен из высокопрочной стали (размеры профиля 80 х 40 мм). Грузоблочная система из металлических нагрузочных плиток, покрытых резиной и хромированных направляющих обеспечивает практически бесшумное и плавное движение грузов. Надежный трос привода, тефлоновые втулки и подшипники закрытого типа гарантируют абсолютно безопасную эксплуатацию в течении очень длительного времени.

Тренажер эффективен для тренировки грудных и задних дельтовидных мышц, которые с трудом поддаются проработке с помощью обычных упражнений. Занятия представляют собой разведение рук в положении сидя.

Технические характеристики

• Рама установки выполнена из толстостенных гнутых профилей 80 х 40 мм.
• Привод грузоблока представляет собой стальной трос диаметром 5 мм, с нагрузкой до 1000 кг.
• Закрытые шариковые подшипники не требуют обслуживания.
• Стандартный вес грузов:
  • Стальные обрезиненные плиты по 5 кг, 15 шт.
  • Верхний груз с флейтой 5 кг, 1 шт.
  • Общий вес 80 кг.
• Обивка выполнена из высокопрочной винилискожи.
• Мягкие элементы наполнены пенополиуретаном вторичного вспенивания, плотностью 140 кг/куб. м.
• Рама и другие элементы оборудования окрашены с помощью порошкового напыления.
• Трущиеся и направляющие детали защищены гальваническим комплексным покрытием (никель и хром).
• Стальные шлифованные ножки с отверстиями для крепления к полу.
• Размеры: 1275х925х1790 мм.
• Нетто 190 кг.

Тренажер для вертикального жима сидя

Производитель: Profi Sport

Профессиональный грузоблочный станок от отечественного производителя для комплексного оснащения тренажерных залов и фитнес клубов. Небольшие размеры позволяют устанавливать в малогабаритных спортзалах.
Рама изготовлена из стального профиля 80 х 40 мм с толстыми стенками. Окрашивание мет. деталей проводится бесконтактным напылением порошковой краски в два слоя. Дальнейшая высокотемпературная полимеризация позволяет получить высокопрочную лакокрасочную поверхность, устойчивую к механическим и химическим воздействиям.

Тренажер предназначен для акцентированной проработки дельтовидных мышц в положении сидя. Конструктивное решение определяет оптимальный угол наклона опорной спинки, что создает условия для соблюдения правильной техники выполнения упражнения и наибольшей эффективности тренировок. Вертикальный жим могут выполнять спортсмены разного роста, благодаря регулируемому сиденью.

ертикального жима имеет опорную спинку с оптимальным углом наклона, благодаря чему передние дельты получают максимальную нагрузку в ходе выполнения упражнений. Сиденье, регулируемое по высоте, позволяет использовать блочный тренажер для жима сидя атлетам любого роста. Силовые занятия в этом устройстве наиболее предпочтительны для укрепления мышц плечевого пояса, так как аналогичные базовые сеты со штангой или гантелями считаются более травмоопасными.

Технические характеристики

• Приводом грузоблока является стальной нержавеющий трос с нагрузкой до 1000 кг.
• Узлы вращения: не требующие обслуживания закрытые шариковые подшипники.
• Общий стандартный вес грузов 100 кг: 19 стальных обрезиненных плит по 5 кг + 1 верхний груз с флейтой 5 кг.
• Материал обивки: винилискожа.
• Мягкие элементы наполнены упругим поролоном плотностью 140 кг/м 3 .
• Окраска рамы и отдельных деталей: порошковое напыление.
• Опорными частями станка являются стальные шлифованные ножки, которые надежно крепятся к полу.
• Размеры:
  • длина 1380 мм,
  • ширина 930 мм,
  • высота 2320 мм,
• вес 210 кг.

Тренажер Хаммер «Вертикальный жим со сведением»

Производитель: Profi Sport

Технические характеристики тренажера Хаммер «Вертикальный жим со сведением»

• Рама станка выполнена из профильной стальной трубы 80 х 40 мм.
• Блок с грузами приводится в движение стальным нержавеющим тросом 6 х 19 мм, диаметром 5 мм; его максимальная нагрузка составляет 1000 кг.
• Грузовые тросовые блоки в тренажере Хаммер для плеч изготовлены из стали и обработаны полиэфирной порошковой краской.
• Декоративная защитная пластина из стального листа обеспечивает долгий срок службы механизмов и узлов вращения.
• Узлами вращения в тренажере Хаммер «Вертикальный жим со сведением» являются закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
• Стандартный вес установленных грузов: 2 блока по 70 кг. Он создается при помощи 13 обрезиненных стальных плит по 5 кг и 1 верхнего груза с флейтой 5 кг в каждом блоке.
• Обрезиненные плиты движутся по стальным направляющим.
• Направляющие и трущиеся детали обработаны гальваническим покрытием (хром + никель).
• Мягкие элементы тренажера для плеч наполнены пенополиуретаном вторичного вспенивания.
• Обивка сиденья и спинки выполнена из винилискожи с капроновой основой.
• Основой мягких деталей тренажера Хаммер для вертикального жима является прочная фанера на стальном каркасе.
• Окраску рамы станка осуществляют способом порошкового напыления (для стандартного варианта используется краска «Металлик Бриллиант»).
• Окраску отдельных элементов выполняют с применением порошковой краски цвета «Антик серебристо-черный».
• Опорными частями силового тренажера для плеч являются шлифованные стальные ножки, в которых имеются отверстия для его крепления к полу.
• Размеры тренажера Хаммер «Вертикальный жим со сведением»: 1490 х 930 х 1850 мм.
• Вес оборудования в сборе: 265 кг.

Тренажер Хаммер для жима сидя вертикально со сведением

Производитель: Profi Sport

Описание тренажера Хаммер для жима сидя

Данное оборудование предназначено для тренировки дельтовидных мышц. Упражнение на силовом тренажере Хаммер представляет собой жим в положении сидя со сведением рычагов, движение которых производится по заданной траектории (дуге), обеспечивая при этом раздельную нагрузку на каждую руку.

Во время занятий на тренажере Хаммер для жима сидя в исходном положении спортсмен берет рукоятки широким хватом. При движении ширина хвата уменьшается, и в конечной точке рукоятки практически сходятся вместе. Благодаря этому достигается максимальная амплитуда движения и осуществляется эффективная проработка дельтовидных мышц, от наибольшего растяжения до полного сокращения.

Тренажер Хаммер для жима сидя оснащен механизмом легкого старта, который помогает без усилий начать движение и вывести рычаги в удобное положение перед стартом. Прочная конструкция станка гарантирует безопасность и комфорт в процессе занятий; сиденье регулируется по высоте, а опорная спинка надежно поддерживает спину. Тренажер Хаммер для жима сидя подходит как профессиональным, так и начинающим спортсменам.

Технические характеристики Хаммера для жима сидя

• Габариты оборудования:1965 х 1500х 1480 мм.
• Вес конструкции в сборе 110 кг.
• Рама профессионального тренажера выполнена из гнутых толстостенных профилей (40 х 80 мм.).
• Закрытые шариковые подшипники не требуют обслуживания.
• Для нагрузки используются черные или цветные спортивные блины с диаметром посадочного отверстия 51 мм (приобретаются отдельно).
• Допустимый вес дисков, нагружаемых на подвижную часть тренажера, 300 кг.
• Мягкие элементы наполнены вспененным пенополиуретаном.
• Обивка изготовлена из винилискожи, основа которой – высокопрочный капрон.
• Окраска рамы и других деталей – порошковое напыление.
• Трущиеся и направляющие детали обработаны гальваническим покрытием (хром + никель).
• Опоры тренажера: стальные ножки с отверстиями для крепления к полу.

Представленная на сайте информация о комплектации, технических параметрах, цветовых решениях, стоимости товаров, а также запасных элементах и сервисном обслуживании носит ознакомительный характер и не является публичной офертой, что определяют пункты Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ. Отсутствие ошибок на сайте и неизменность цен продукции не гарантированы.