Возрастные категории бодибилдинг
Классический бодибилдинг правила и программа соревнований
За прошедшие десятки лет становления и развития Международной Федерации культуризма этой организацией был выполнен колоссальный объем работ по пропаганде и популяризации бодибилдинга и других разновидностей «железного спорта» по всему миру. Сотни стран, тысячи новых спортивных клубов и десятки постоянных ежегодных турниров – весомое тому подтверждение. С каждым днем структура все чётче и чётче выстраивалась и дошлифовывалась, становясь лучше, мощнее, серьезнее день ото дня.
Заложив главный камень в фундамент, и тем самым открыв Мировому сообществу классический бодибилдинг правила соревнований, в их самой первой редакции, были изложены и систематизированы отцом современного культуризма Джо Вейдером. С тех пор соревновательные правила бодибилдинга прошли свою эволюцию с изначальных нескольких листков А4-ого формата до увесистого многотомника, в котором учтены все возможные и невозможные нюансы проведения состязаний. И этот процесс продолжает свое неудержимое развитие – существующая на текущий момент программа соревнований постоянно дополняется новыми пунктами и очередными нововведениями.
Изложение всей имеющейся документации по проведению состязаний выходит за пределы этой статьи. Приведем только те пункты из достаточно объемных правил, которые касаются непосредственно участников.
Соревновательные правила бодибилдинга:
1. Программа конкурса
1.1. Турнир проводится в строгом соответствии с международными правилами и включают в себя предварительный отбор, полуфинал и финал. В полуфинале и финале спортсмены демонстрируют обязательную и произвольную программы.
1.2. Состязания для участников каждой весовой категории проходят в один день.
2. Участники турнира
2.1. Состязания проводятся по следующим возрастным категориям:
I) юноши (до 18 лет),
II) юниоры (с 18 до 20 лет),
III) взрослые (с 21 года и старше).
2.2. Возраст претендентов состязаний определяется специальным положением о соревнованиях. Допуск к турниру осуществляется с разрешения врача, которое действительно 10 дней.
2.3. Спортсмены младших возрастных групп имеют право принимать участие в состязаниях для старших возрастных групп при соответствующей подготовленности, определяемой положением о соревнованиях или ГСК.
3. Весовые категории
3.1. Турниры юношей проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) наилегчайший вес — до 65 кг включительно,
II) легкий вес — до 70 кг включительно,
III) средний вес — до 80 кг включительно,
IV) тяжелый вес — свыше 80 кг.
3.2. Туриниры юниоров проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) легкий вес — до 70 кг включительно,
II) средний вес — до 80 кг включительно,
III) тяжелый вес — свыше 80 кг.
3.3. Турниры женщин проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) легкий вес — до 52 кг включительно,
II) средний вес — до 57 кг включительно,
III) тяжелый вес — свыше 57 кг.
3.4. Турниры мужчин проводятся в нижеперечисленных весовых категориях:
I) наилегчайший вес — до 65 кг включительно,
II) легкий вес — до 70 кг включительно,
III) средний вес — до 80 кг включительно,
IV) полутяжелый вес — до 90 кг включительно,
V) тяжелый вес — свыше 90 кг.
4. Права и обязанности спортсменов-претендентов
4.1. Атлет имеет право на обращение к судьям по соревновательным вопросам только через:
а) представителей команды,
г) или через закрепленного судью при участниках.
4.2. Атлет обязан безукоризненно знать и соблюдать правила турнира и положение о соревнованиях.
4.3. В случае нарушения правил и установленного порядка проведения состязания участнику делается первое и единственное предупреждение. В случае повторного нарушения претендент может быть исключён (снят) с участия в турнире главной судейской коллегией.
4.4. Участник обязан выйти по приглашению судьи при участниках, при неявке на представление он снимается с участия.
5. Снаряжение участников
5.1.1. Мужчины-претенденты должны иметь плавки однотонные, неотвлекающего цвета. Для плавок не могут использоваться материалы с металлом, «золотая» и «серебряная» ткани для вечерних туалетов. Использование набивки в плавках запрещено.
5.1.2. Женщины-участницы должны иметь бикини однотонное, неотвлекающего цвета. Бикини обязано обнажать мускулатуру пресса и мышцы низа спины. Застежки купальника обязаны быть простыми, без орнамента. Запрещено использовать материалы с металлом, «золотую» и «серебряную» ткани для вечерних туалетов. Применение набивки (уплотнителей) в бикини строго запрещено.
5.1.3. Все участники, в момент выступления, не должны иметь на себе:
з) и прочие посторонние аксессуары.
Запрещается применять приспособления для улучшения фигуры. Участникам строго воспрещается жевать резинку, курить, кушать конфеты.
5.1.4. Запрещается использование во время состязаний искусственных средств (тростей, шляп и прочих посторонних предметов).
5.1.5. Номер, выданный участнику, должен быть прикреплен к костюму с левой стороны.
Для тела можно использовать искусственную краску. Допускается использование в разумных пределах масла, крема или различных увлажнителей.
Во время предварительного судейства волосы требуется убрать с плеч, чтобы они не закрывали мускулатуру верхнего плечевого пояса и верхней трети спины. На этом этапе приветствуется сдержанный, классический стиль укладки волос. Для финалов может быть сделана иная прическа.
Соревновательные дисциплины в бидибилдинге
Содержание
Фитнес индустрия на сегодняшний день неуклонно развивается. Помимо того, что растёт число людей, занимающихся фитнесом, развивается и бодибилдинг, появляются новые категории.
История бодибилдинга тянется с 1939 года, когда в США был организован первый любительский атлетический союз, и через год были организованы первые соревнования по бодибилдингу. Соответственно и категория была одна — выступали только мужчины.
Зато в настоящее время существуют несколько категорий, как мужских, так и женских, об этом и пойдёт речь далее.
Федерации бодибилдинга и категории
Существует несколько федераций соревновательного бодибилдинга: IFBB (международная федерация), NABBA (национальная любительская ассоциация бодибилдинга), WABBA (мировая любительская ассоциация бодибилдинга), WFF (мировая ассоциация фитнеса), NAC (международный национальный атлетический комитет).
Категории и правила участия в этих федерациях могут несколько отличаться, поэтому рассмотрим именно Федерацию бодибилдинга и Фитнеса России (ФБФР).
Итак, в нашей федерации существуют следующие основные категории:
1) Мужские:
- классический бодибилдинг
- менс-физик (Men`s Physique)
2) Женские:
- женский бодибилдинг (Women’s Physique)
- фитнес
- бодифитнес
- фитнес-бикини
- фитнес-модель
Кроме того, существует женский фитнес (девочки в возрасте 8-16 лет), бодибилдинг (мальчики до 12 лет и юноши), мастера (женщины старше 35 лет, мужчины старше 40 лет), смешанные пары.
Рассмотрим особенности каждой из категорий в отдельности.
Классический бодибилдинг
- Деление по категориям осуществляется по росту и весу (максимальный вес при этом рассчитывается по формуле и прописывается правилами IFBB)
- Слаженное, пропорционально развитое тело
- Достаточно развитая мускулатура всех мышц, сепарация мышечных волокон — отчетливо выраженная сухость
- Выступают, как правило, в черных плавках
- Есть обязательные позы
Менс-физик (пляжный бодибилдинг)
Накачанные «загорелые» (читай — загримированные) красавчики в ярких цветных шортах. Пожалуй, мечта любой девушки.
В чем же специфика этой категории?
- Более развитыми у спортсменов являются мышцы плечевого пояса, спины, грудные мышцы, выражен пресс
- Меньшие мышечные объемы, в отличие от классического бодибилдинга
- Приветствуется тонкая талия
- Выступают в ярких пляжных шортах и выбирают расцветку исходя из собсвенных пожеланий
- Менс-физика можно узнать по модной прическе, будто бы он только что вышел из барбер-шопа
- Отсутствие обязательных поз, произвольное позирование
- Характерна естественности и рельефность (но не абсолютная сухость)
Женский бодибилдинг (Women`s Physique)
- Главный критерий — большие мышечные объемы и рельефность (сухое тело).
- Как правило, спортсменки вынуждены прибегать к фармакологической поддержке (анаболические стероиды), так как построение необходимого для данной категории тела невозможно вследствие недостаточной выработки тестостерона и естественного гормонального фона у женщин.
- Вследствие низкого процента жира и повышенной концентрации мужских половых гормонов нередко происходит атрофия молочных желез (поэтому многие участницы имеют грудные импланты, что не противоречит правилам IFBB).
Фитнес
- Спортсменки этой категории имеют меньшие мышечные объемы в сравнении с предыдущей категорией
- Высокие требования к рельефу тела
- Помимо позирования, обязательным является произвольная программа (гимнастическая или танцевальная), что позволяет также оценить пластичность и грацию спортсменки
Особенно мне понравилась программа Оксаны Гришиной на Арнольд Классик в 2016 году, где она заняла первое место.
Бодифитнес
- Особенности формы: широкие плечи, развитые мышцы спины, узкие бедра, тонкая талия и правильная осанка
- Купальники определенной модели
- Наличие обязательных поз при демонстрации формы
Фитнес-бикини
- Женственная фигура
- Гармонично развитые мышечные группы
- Отличительные черты: «стандартом» являются округлые ягодицы, плоский живот, тонкая талия (и чем она тоньше, тем лучше)
- Большое значение имеет подобранный образ (прическа, макияж, украшения), что касается купальника — то спортсменка предоставлен огромный выбор. Основные требования — низ должен закрывать 2/3 ягодиц. Лиф, как правило, имеет большой пуш-ап, чтобы красиво подчеркнуть бюст
- Особое внимание обращается на подачу — плавность походки, изящные движения руками, взгляд, переходы между позами и, конечно же, уверенность в себе, харизма и энергетика, с которой выступает спортсменка (кстати, и не только в категории бикини). Зачастую бывает и так, что форма может желать лучшего, но благодаря харизме и правильной подаче спортсменка будет оценена судьями более высоким баллом.
Фитнес — модель
- Самая новая категория, появившаяся только в 2016 году
- Наиболее близка к категории фитнес-бикини
- Отличительной особенностью является дефиле в закрытом купальнике и длинных вечерних платьях
- Также оценивается гармоничность образа в целом, привлекательность и шарм спортсменки, её подача
Подведем итоги
Несмотря на такие разные категории, можно выделить следующие общие черты:
- форма, наиболее подходящая для данной категории
- образ
- подача, уверенность в себе
- энергетика и настроение, с которым спортсмен выходит на сцену- все это «чувствуется» судьями
- позирование, знание особенностей своей формы (знать, как лучше «довернуться», как придать наиболее выигрышный вид своим мышцам и т.д.)
В совокупности все эти пункты (+личные симпатии судей, несмотря на объективные критерии оценки) и определяют итоговое место спортсмена при участии в тех или иных соревнованиях.
Профессиональный тренер, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини (2015-2016). Высшее образование: Врач общей практики (2020). Нутрициолог.
Категории в бодибилдинге
В соревновательном бодибилдинге выделяются различные конкурсы, дисциплины или дивизионы (классический бодибилдинг, бодифитнес, фитнес бикини, менс физик и др.), которые в свою очередь делятся на весовые и ростовые категории.
Содержание
Мужские категории (дисциплины) в бодибилдинге [ править | править код ]
В конкурсе бодибилдинг мужчины существуют весовые категории:
- до 70 кг включительно;
- до 75 кг включительно;
- до 80 кг включительно;
- до 85кг включительно;
- до 90 кг включительно;
- до 95 кг включительно;
- до 100 кг включительно;
- свыше 100кг
На Международных соревнованиях IFBB существует еще весовые категории:
В соревнованиях среди юниоров-мужчин бодибилдинг существует две категории:
- Юниоры до 23лет – до 80 кг;
- Юниоры до 23лет – свыше 80 кг.
На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:
- Юниоры до 23лет – до 75кг;
- Юниоры до 23лет – свыше 75кг.
В соревнованиях среди мастеров-мужчин (ветераны бодибилдинг) старше 40лет существует одна абсолютная категория.
На Международных соревнованиях IFBB существуют категории:
- Ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг;
- Ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг;
- Ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.
Фитнес [ править | править код ]
В соревнованиях среди мужчин фитнес существует одна абсолютная категория, согласно правилам:
- до 170 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +1 кг)
- до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +2 кг)
- до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +3 кг)
- до 190 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +4 кг)
- до 198 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +4,5 кг)
- свыше 198 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение +5 кг)
На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категория: юниоры до 21 года – абсолютная категория (согласно тем же правилам IFBB)
В соревнованиях среди женщин бодибилдинг существует одна абсолютная категория.
На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:
- Юниоры – до 23лет – абсолютная категория
- Ветераны – старше 35лет – абсолютная категория