Зачем заниматься бодибилдингом

Вред бодибилдинга

Сегодня говорим о теме, по которой большинство современных бодибилдеров просто отшучивается. Многочисленные байки об импотенции, отвалившейся печени и мозге вызывают скептицизм. Но вред бодибилдинга существует, и он находится в совершенно иной сфере.

Истощение нервной системы

Именно эта болезнь является главной опасностью для спортсмена-силовика. Организм человека не приспособлен к тому, чтобы пахать на износ и ограничивать себя на протяжении мног

Чем больше тренировочный вес, тем быстрее происходит истощение.

В сети можно найти множество мотивационных роликов в стиле «Боль временна, успех вечен». Но боль от истощения нервной системы не временна. Она постоянна.

Поэтому подход «бери больше – кидай дальше» в культуризме не просто не работает, но и вредит спортсменам. Мотивация без правильной системы тренировок не работает.

Симптомы нервного истощения у бодибилдера

Ключевой вред бодибилдинга в нашем случае заключается в отсутствии видимых симптомов на первых стадиях заболевания. Кажется, что на восстановление просто нужно больше времени. Это связывается с наличием прогресса до тех пор, пока не появляются следующие симптомы:

1. Сонливость и слабость, которая неожиданно «вырубает» во время тренировки. Чем больше вы «преодолеваете себя», тем ближе к началу тренировки смещается это состояние;
2. Разбитость и апатичность после завершения занятия. Появляются тревожные мысли, которые спровоцированы резким ростом уровня кортизола. Организм так предупреждает: «Остановись, дурак, помрешь ведь!». Может длиться от нескольких часов до недели. Чем дальше заходим, тем дольше длится данное состояние;
3. Желание тренироваться пропадает. Когда после каждого занятия хочется умереть, стремление выкладываться в зале на все 100% исчезает;
4. После недели отдыха состояние фантастическое. Относительно. Спортсмен привыкает быть загнанным по жизни, и в итоге даже не замечает этого;
5. Появляются боли непонятного характера. Самый распространенный случай – боль в области сердца, одышка, другие проявления ВСД. Все это может быть вызвано истощением организма.

К нервному истощению добавляется физическое, если нагрузки были запредельными

Восстановление после истощения

Чем раньше будет отслежено данное состояние, тем быстрее организм вернется в норму. Вред бодибилдинга тут заключается в неумении останавливаться: мы все в какой-то мере одержимы целью. Железный спорт – это круто, приятно, наполняет жизнь смыслами и целями. Но для достижения долгосрочных целей иногда нужно пожертвовать краткосрочными. Выглядеть это будет так:

• Полный отказ от тренировок. На начальных этапах достаточно 1-2 недель. Если симптомы только начали проявляться, стоит отдохнуть месяц. Если же после тренировки вы неделю не можете прийти в себя, донимают головные боли и ощущение сжатия в области груди, – отказывайтесь от тренинга на срок от 3 до 6 месяцев. Замену мы найдем;
• Перерыв обязателен, но спустя 2-4 недели (при сложных расстройствах) допустимо возобновить тренинг с минимальной нагрузкой. Можно взять эспандер или резиновые петли, которые позволяют тренироваться на свежем воздухе в свое удовольствие. Дополнить подобные тренажеры может скакалка или бег в легком темпе;
• Заменяем тренировки на пешие прогулки. Свежий воздух обязателен. Есть море – вообще шикарно. Регулярные прогулки возле моря, реки, озера, океана способны ускорить восстановление нервной системы;
• Правильное питание – основа восстановления ЦНС. Крупы, молочные продукты, соки, белковые продукты животного происхождения, фрукты и овощи – все это должно стать частью вашего рациона. Витамино-минеральный комплекс точно лишним не будет;
• Пьем больше воды. Желательно – минеральной. Чистая вода улучшает водно-солевой баланс, очищает лимфатическую систему;
• Расслабляемся. Занимаемся любым хобби или делом. Проводим время с друзьями и любимым человеком. Делаем все, что делать в кайф, и не приводит к вредным последствиям. Расслабляемся только в рамках здоровых ценностей. Алкоголь, табак и бесконечное сидение на диване делу не помогут.

Любитель и профессионал. В чем разница?

Глядя на профессиональных бодибилдеров, кажется, что все вышеперечисленное – бред параноика. Какое нервное истощение, когда вред бодибилдинга чаще касается простых проблем, о которых будет сказано ниже.

Но дело в том, что между любителем и профессионалом – пропасть. Высотою в анаболические стероиды и другие препараты, которые делают из обычного человека бройлера. Профессионал живет бодибилдингом, а любитель вынужден зарабатывать на жизнь другой работой, да и еще и семью (учебу, саморазвитие) с качалкой совмещать.

Без классного тренера и точных знаний.

Вот и происходит выхолащивание спустя несколько лет тренинга. Конечно, в основе находятся ошибки в подходе к тренировкам.

Тренинг натурала сильно отличается от занятий профессиональных атлетов! Это нужно понимать.

Иной вред бодибилдинга

Культуристы также страдают от следующих побочных явлений железного спорта:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Развиваются вследствие быстрых скачков веса в одну или другую сторону. Циклирование в стиле «масса-сушка» может стать смертельным для атлета с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Неправильное питание также провоцирует ухудшение состояния сердца;
• Болезни почек. При чрезмерном количестве белка почка может не справиться с нагрузкой. Чаще всего речь о предрасположенности, катализатором которой стал культуризм;
• Дегенерация суставов. Болезнь бодибилдеров, которые добились больших высот в железном спорте. Человеческое тело не приспособлено к приседаниям со штангой, чей вес вдвое больше собственного. При такой нагрузке дегенерация суставов неминуема;
• Загрязнение лимфатической системы. Вследствие повального обжорства;
• Ухудшение работы гормональной системы. Только при использовании анаболических стероидов. Натуральный тренинг улучшает состояние гормоналки.

Какие вредные свойства бодибилдинга известны вам? Делитесь своим опытом в комментариях!

Зачем заниматься бодибилдингом

Бодибилдинг издавна стал объектом повышенного внимания как мужчин, так и женщин, так как многие из них хотели заниматься бодибилдингом.

Это явление вызывает достаточно много споров и разногласий, однако его популярность ничуть не снижается вот уже несколько десятилетий.

В чем же секрет успеха бодибилдинга и почему он вызывает столь пристальное внимание? Приносит ли он пользу организму человека?

Давайте же вместе найдем ответы на эти немаловажные вопросы.

Принципы бодибилдинга

Официальная медицина признает, что абсолютно все люди одинаковые в плане физиологии. Поэтому тем, кто решил постичь основные принципы бодибилдинга, стоит учитывать, что изначальные условия равны для всех и никаких поблажек или отклонений от общепринятых законов культуризма в связи с физиологическими особенностями ожидать не стоит.

Тем не менее, если вас интересует, как накачать мышцы, необходимо обратиться за советами к квалифицированным тренерам, которые уже достигли успеха на данном поприще. Дело в том, что каждому человеку необходимо разработать персональную программу тренировок. Как правило, она создается с учетом типа телосложения начинающего бодибилдера. Так, всех людей можно распределить по трем обширным группам. Эндоморфы отличаются повышенным количеством мышц и жира в организме. Эктоморфы являют собой полную противоположность вышеуказанной группе (поэтому им наиболее сложно достичь вершины успеха в культуризме). Оптимальное соотношение мышечной и жировой массы присуще мезоморфам. Профессиональные тренеры учтут данную особенность вашего телосложения и разработают оптимальные программы тренировок на массу.

Можно ли заниматься бодибилдингом самостоятельно

Многие люди, которые желают посвятить себя культуризму, задаются вполне логическим вопросом: а необходима ли для этого помощь квалифицированного тренера? Практика показывает, что заниматься бодибилдингом вполне реально и самостоятельно. Для этого стоит разобраться в соотношении своей жировой и мышечной массы, после чего нужно распределить интенсивность тренировок. Начинающие спортсмены разбираются в этих моментах путем методов проб и даже ошибок. Главное не переходить черту, когда после чрезмерно упорных тренировок начинаются ухудшения состояния здоровья. Не стоит забывать о том, что стать успешным бодибилдером с постоянными проблемами с самочувствием практически нереально.

Мотивация для занятий бодибилдингом

Какова же мотивация для занятий бодибилдингом? Успешные культуристы рассказывают, что в первую очередь ими движет желание добиться идеального состояния своего тела. Каждое его очертание будет рельефным и привлекательным для противоположного пола.

К тому же, если вас интересует мотивация бодибилдинг, вас наверняка порадует психологический фактор. Чувство максимального комфорта над своим телом стоит многого. Кроме того, занятия бодибилдингом развивают упорство, трудолюбие и усердность. Согласитесь, что эти личностные качества только положительным образом скажутся на вашей дальнейшей жизни.

Профессиональные бодибилдеры рассказывают, что занятия культуризмом развили в них острое чувство дисциплинированности. Это и неудивительно. Для того, чтобы достичь высот успеха в этой сфере, необходимо постоянно следить за режимом своего питания, регулярно проводить тренировки абсолютно на все группы мышц и полностью отказаться от любых вредных привычек.

Заниматься бодибилдингом, или нет – это индивидуальное решение каждого из нас. Если вы решились попробовать себя на данном поприще, готовьтесь к длинной и невероятно сложной дороге к успеху. Однако великолепное физическое состояние будет стоить потраченных усилий.

Зачем заниматься бодибилдингом?

Мне очень часто задают один и тот же вопрос: «Зачем ты качаешься?». Правда дальше разговор складывается всегда по одному и тому же сценарию. Что бы я ни говорил дальше, это не имеет значения, ведь человек, спрашивающий это, уже давно для себя ответил на этот вопрос. Зачастую, эти люди просто ищут оправдание своему бездействию. Они так и хотят услышать то, что я не получаю никакой пользы от красивого тела и накачанных мышц, а получаю только вред и потерянное время. Хм. Специально для таких экземпляров сегодня я решил очень подробно осветить этот вопрос.

Привет, друзья! Думаю, что эта статья должна многим открыть глаза на то, какие преимущества получает человек, который решил работать над собой и создать себе красивое тело. Мне часто задают вопросы подобного плана, хотя ответ на них лежит, казалось бы, на поверхности.

«Зачем ты качаешься? Ты и так уже здоровый!», «Хватит качаться! Лучше приятное что-нибудь для себя сделай», «И сколько ты собираешься этим заниматься?». Как вы думаете, что я отвечаю на такие вопросы? НИЧЕГО! Вообще. Я просто молчу, игнорирую.

Потому что спорить с человеком, который считает, что познал истину – просто невозможно! Многие люди, которые находятся вокруг меня, почему-то пытаются научить меня жить правильно. Они говорят о КАТАСТРОФИЧЕСКОМ ВРЕДЕ бодибилдинга для здоровья, НЕВЕРОЯТНОЙ НАГРУЗКЕ НА ОРГАНИЗМ во время диеты, продолжая уплетать пирожки и конфеты с чаем.

Таких горе-учителей я предпочитаю обходить стороной. Всегда помните о правиле: слушать надо того, кто сам добился результата в том, о чём говорит. Глядя на дряблые животы и жирные «булки» таких «философов» следовать их советам мне не хочется.

Откуда берутся такие советы

Природа таких советов очень проста. Человек по своей природе ОЧЕНЬ ЛЕНИВОЕ СУЩЕСТВО. Это легко объясняется необходимостью наших предков экономить энергию в условиях дефицита пищи.

Чем больше мы двигается, тем БОЛЬШЕ мы тратим энергии в виде потраченных калорий. Наши далёкие предки это понимали на инстинктивном уровне. Пищу было достать ОЧЕНЬ СЛОЖНО!

Они охотились на больших животных, собирали коренья и другую растительность, чтобы выжить! Но пища была не всегда. Частенько в племенах наступал голод, когда животные мигрировали на зиму или по другим причинам, поэтому наш организм вынужден был отладить СИСТЕМУ НАКОПЛЕНИЯ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.

Поэтому все калории, которые не тратятся организмом, ЗАПАСАЮТСЯ В ВИДЕ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ! Это нормальный физиологический процесс.

Когда наступал голод, то наши далёкие дедушки и бабушки находились в поиске пищи для выживания, в то время как их организм тратил запасённые жировые отложения. Это позволяло им увеличить выживаемость вида.

Со времён далеких предков мало что поменялось. Наш организм по-прежнему запасает питательные вещества, т.к. попросту не знает, что пищу стало добывать гораздо проще. Он делал так на протяжении десятков тысяч лет и эти 20-50 лет, когда пищи достаточно – это слишком маленький промежуток времени, чтобы менять принципы выживания вида.

Поэтому наш организм как бы по инерции продолжает вести себя так, как вёл себя многие тысячи лет. И он не в курсе, что пищу стало добывать гораздо проще. Сейчас проблема совсем в другом…

Проблема современного человечества

Большая проблема заключается в том, что пищу добыть ОЧЕНЬ ПРОСТО, а двигаются люди ОЧЕНЬ МАЛО!

А организм, как и привык попросту запасает энергию, которую он не истратил. Отсюда и получаются очень толстые тёти и дяди, которые изо дня в день ноют, что у них кость широкая, генетика плохая, продолжая есть всю ту заразу, которую продают в магазинах и лежать по вечерам на диване.

Казалось бы, самый простой постулат, который только можно представить:

• Если ты потребляешь калорий больше, чем тратишь = ты толстеешь;
• Если ты потребляешь калорий меньше, чем тратишь = ты худеешь;
• Если ты потребляешь калорий столько же, сколько тратишь = ты остаёшься неизменен.

Но нет же. Люди готовы верить в то, что есть чудодейственное средство в виде поясов для похудения, различных чаёв, браслетов, мочи декоративных ослов или чего-то там ещё, что позволит им без лишних усилий получить тело их мечты. Подробнее в этой статье .

Всё это нежелание шевелить булками (заниматься спортом, работать над собой) порождает в человеке не самые лучшие качества.

Во-первых, я говорю о ЗАВИСТИ. Тот, кто не прилагает никаких усилий для улучшения качества своей жизни (красивое тело относится сюда же) всячески осуждает и поливает грязью тех, кто пытается изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Доводы такого лентяя доходят до абсурда. Он всячески пытается убедить окружающих в том, что спорт вреден! Что те, кто имеет красивое тело просто жрёт всякую заразу, что он просто родился таким и у него такая генетика. В общем, пытается всячески преуменьшить заслуги и достижения людей, которые работают над собой, тем самым пытаясь превознести над ними свою ленивую задницу.

Во-вторых, в таких людях зреет чувство глубокой внутренней неудовлетворённости. Несмотря на то, что они пытаются выглядеть в глазах других лучше, чем они есть на самом деле, но по факту ОНИ ВСЁ ТЕ ЖЕ ленивые тюфяки, какими и были раньше. Сами они это понимают. Ведь несмотря на ту грязь, которой они поливают других, их собственная однообразная, скучная жизнь остаётся прежней. Это угнетает их, тем самым только подогревая их злобу.

Зачем заниматься бодибилдингом (культуризмом)?

Бодибилдинг – уникальный спорт. Он развивает в человеке очень важные качества, которые так же пригодятся ему в его жизни «вне спортзала», а именно:

• Чувство полного контроля над своим телом.
• Трудолюбие.
• Умение ставить конкретные цели и достигать их.
• Отслеживать свой прогресс и искать пути решения проблемы, концентрироваться на важных вещах.
• Дисциплина.

И многие другие… Не зря Арнольд Шварценеггер говорил, что бодибилдинг – это его САМЫЙ ГЛАВНЫЙ УЧИТЕЛЬ в жизни.

Доминантность

Очень важная вещь, которую даёт бодибилдинг – это повышение вашей ДОМИНАНТНОСТИ. В древние времена, чем больше был самец, тем реже с ним хотел связываться (конкурировать) более мелкий.

Большие мышцы говорят о ХОРОШЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ! Т.е. о том, что человек может выполнять тяжёлую работу на протяжении долгого времени. Это повышало РАНГ самца в глазах самки.

Что бы девушки не говорили, а абсолютному большинству нравятся сильные, красиво сложенные мужчины, т.к. инстинкты остаются теми же, что и были раньше. Для изменения инстинкта должна пройти не одна тысяча лет, чтобы природа убрала какой-то механизм для выживания.

Поэтому женщины и девушки ВСЕГДА ищут себе СИЛЬНОГО (хорошая работоспособность + генетика) + УСПЕШНОГО (хорошие ресурсы обеспечения для лучшей выживаемости потомства) мужчину. Рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше.

Хорошо, с мужиками разобрались. Чтобы повышать свою доминантность необходимо улучшать свой внешний вид + улучшать свой социальный статус (должность, финансовое положение, уважение и т.д.).

А что с девушками? Зачем им нужен бодибилдинг? Ведь он может сделать их мужеподобными. Хм… Дорогие дамы, БОДИБИЛДИНГ НЕ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС ПОХОЖЕЙ НА МУЖИКА, ЕСЛИ ВЫ НЕ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ФАРМАКОЛОГИЮ (стероиды в частности).

Бодибилдинг может изменить форму ваших мышц (сделать подтянутой попу, красивую осанку, привлекательные бёдра, упругие руки и т.д.). В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ СЛИШКОМ МАЛО АНАБОЛИЧЕСКИХ ГОРМОНОВ, поэтому большой мышечный рост невозможен в принципе!

Кстати, о бёдрах. У меня есть классная статья, как убрать ушки на бёдрах.

Все девушки стремятся похудеть, но что они в итоге оголяют, когда избавляются от лишнего жира? Наружу появляются дряблые, обвисшие мышцы, которые едва ли выглядят привлекательно.

Плоская, дряблая, худая задница выглядит чуть более привлекательно, чем жирная.

Для того, чтобы ваша попа имела сексуальные формы, ваши мышцы должны получать определённую нагрузку. Такую нагрузку как раз даёт БОДИБИЛДИНГ.

Мужчинам действительно нравятся женщины, у которых есть немного жирка на животе, попе, ляжках и т.д., но НЕМНОГО – это не значит, что большинству нравятся огромные, толстые, разожравшиеся женщины. Есть такие извращенцы, которые специально начинают отношения с такими, но их единицы, да и вообще, хотели бы вы встречаться с извращенцем?

ДОМИНАНТНОСТЬ женщины измеряется её красотой! Именно красотой. Красота женщины десятки тысяч лет говорила о её способности родить более здоровое, приспособленное к окружающим условиям потомство.

Выбор ЛУЧШЕГО партнёра

Чем более высокий ранг занимала женщина (была более КРАСИВОЙ), тем на более сильного и успешного мужчину (ГЕНЕТИКА + РЕСУРСЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ) она могла рассчитывать. Вы правда считаете, что что-то кардинально поменялось, ммм?

Подумайте, милые дамы зачем успешному, красивому мужику толстая, некрасивая, да ещё и ко всему прочему, возможно, злобная женщина?

Поверьте мне, мужики могут «лепить» вам в уши ЧТО УГОДНО! Абсолютно всё! Что вы самая красивая, что его привлекает именно ваша душа, что все эти курицы тупоголовые с крутейшими задницами ему не нравятся! БРЕЕЕЕД И СМЕХ!

Мужик будет говорить вам что угодно, чтобы получить СЕКС. ЧТО УГОДНО! У нас нет никаких ограничений на этот счёт.

У нас на инстинктивном уровне заложено то, что мы стараемся ВСЕГДА выбрать себе более красивую девушку, как и вы стараетесь выбрать себе более красивого и успешного мужика.

Природа просто не может доверить выбор партнёра вашему разуму, который, кстати, появился ГОРАЗДО ПОЗЖЕ, ЧЕМ ИНСТИНКТЫ!

ЕСЛИ ДЕВУШКА КРАСИВАЯ, ТО ОНА СПОСОБНА УСИЛИТЬ НАШИ ГЕНЫ И РОДИТЬ НАМ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ ПОТОМСТВО! Если девушка занимает высокий ранг (очень красивая), то инстинкт говорит нам ЛЮБЛЮ !

Кстати, я как-то писал очень интересную статью о любви .

Поэтому мы начинаем всеми возможными способами проявлять внимание к этой девушке, дарить дорогие подарки, брать кредиты, чтобы свозить вас куда-то, короче, начинаем показывать, что мы обладаем хорошими РЕСУРСАМИ ОБЕСПЕЧЕНИЯ, т.е. МЫ ХОРОШИЕ ДОБЫТЧИКИ И КОРМИЛЬЦЫ, раз обладаем такими ресурсами.

Именно поэтому девушки так стараются привлекать к себе внимание. Красятся, надевают коротенькие платья, занимаются в тренажёрном зале и т.д. Большинство девушек даже не осознают зачем они это делают.

Интересный пример: Знаете ли вы, зачем девочки одевают каблуки? Каблук смещает центр тяжести таким образом, что увеличивается изгиб в пояснице, так называемый «ЛАРДОЗ». Это нужно для того, чтобы сильнее выделить ягодицы. Именно ягодицы являются признаком того, что перед вами женщина (силуэт становится менее похожим на мужской). Поэтому женщины всячески стараются увеличить «ЛАРДОЗ» (изгиб в пояснице): качают ягодицы в зале, надевают каблуки, выпячивают попу на фото и т.д. А мужики при этом сходят с ума.

Универсальность

Многие не понимают, что БОДИБИЛДИНГ УНИВЕРСАЛЕН, по следующим причинам:

• Уверенность в себе.
• Развитие оптимальных мышечных качеств.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ и своих силах полезна во всех сферах нашей жизни. Абсолютно во всех. При знакомстве с девушками/парнями, при устройстве на работу или в уличной драке.

Ваш внешний вид будет повышать вашу ДОМИНАНТНОСТЬ и ваш ранг, как мы говорили выше.

В дикой природе размер самца напрямую влияет на его ранг в определённой группе. Именно поэтому гопники скорее нападут на дрыщавого пацана, чем на здорового бодибилдера.

«Да, может у него писька не стоит и мышцы не рабочие, но всё-таки мало ли что, ну его на фиг, не стоит рисковать» – подскажет им инстинкт. Именно поэтому драки у меня случаются не так часто. Хоть и говорят, что качка положит любой резкий пацан, но только вот эти резкие пацаны встречаются мне в основном только в интернете.

Следующее. Почему я сказал именно про развитие ОПТИМАЛЬНЫХ мышечных качеств?

Потому что БОДИБИЛДИНГ ТРЕНИРУЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ МЫШЦ! Т.е. способность тренироваться с УМЕРЕННЫМИ весами очень продолжительное время.

Если тренироваться с очень большими весами (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и т.д.), то таким образом будет расти ваша СИЛА.

Если вы будете тренироваться с маленькими весами, но очень интенсивно, с маленькими промежутками между подходами, то так будет улучшаться ваша ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Бодибилдинг тренирует РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, т.е. нечто среднее. Преимущество заключается в том, что вы при желании можете с наименьшими затратами сил начать тренировать другое мышечное качество – СИЛУ ИЛИ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Поэтому БОДИБИЛДИНГ УНИВЕРСАЛЕН!

Выводы

Данную статью стоит подытожить самыми ВАЖНЫМИ, на мой взгляд, выводами:

• Всегда помните о правиле: слушать надо того, кто сам добился результата в том, о чём говорит.
• Большая проблема заключается в том, что сейчас пищу добыть ОЧЕНЬ ПРОСТО, а двигаются люди ОЧЕНЬ МАЛО! Отсюда проблемы с лишним весом, давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.д.
• Бодибилдинг – уникальный спорт. Он развивает в человеке очень важные качества, которые так же пригодятся ему в его жизни «вне спортзала».
• Большие мышцы говорят о ХОРОШЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ!
• Абсолютному большинству девушек и женщин нравятся сильные, красиво сложенные мужчины.
• БОДИБИЛДИНГ НЕ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ ПОХОЖЕЙ НА МУЖИКА, ЕСЛИ ОНА НЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ФАРМАКОЛОГИЮ (стероиды и т.д.).
• ЕСЛИ ДЕВУШКА КРАСИВАЯ, ТО ОНА СПОСОБНА УСИЛИТЬ НАШИ ГЕНЫ И РОДИТЬ НАМ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ ПОТОМСТВО.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Нужен ли бодибилдинг людям?

В конце 20 века, бодибилдинг стал плотно входить в жизнь многих людей, не говоря уже о 21 веке, когда он стал очень популярным, как среди женщин, так и среди мужчин. Но нужен ли он на самом деле, может быть, это просто еще один навязанный стереотип современным обществом, в котором бодибилдинг и фитнес индустрия, уже культивируется как неотъемлемая часть здорового образа жизни.

В настоящее время, атлеты практически любых возрастных категорий, ежегодно соревнуются, выезжают на различного уровня соревнования, начиная от любителей, юниоров, заканчивая профессиональными выступлениями на сцене.

Культуристы оттачивают свою великолепную, рельефную форму тела, ежедневно проводят утомительные тренировки в тренажерном зале, следят строго за своим рацион питания, но ради чего? — ради выступлений на сцене, ради положительных эмоций, ради самореализации себя, как личности, которая может и достигает трансформации своего тело, и все ведет к этому один, очень древний, и очень сильный инстинкт доминирования.

Нужен ли бодибилдинг?

В том виде, в котором вы привыкли видеть бодибилдинг по телевизору или в интернете: огромные, монстроподобные мышцы, с минимальным процентом жира, ничего общего со здоровьем человека не имеет. Поэтому, необходимо определиться прежде всего, со своей целью, чего вы хотите получить от бодибилдинга:

• накаченные словно надувные мышцы или плотную, рельефные мускулатуру, например бицепс 40-45 см
• просушенное тело, с минимальным количеством жира, или просто стройную, подтянутую фигуру
• взрывную силу «халка» или посредственную силу

Выставите для себя приоритеты, это очень важно, чтобы понять, насколько действительно вам нужен бодибилдинг, в том виде, в котором все мы привыкли его видеть и слышать.

Современный бодибилдинг — это уже не просто соревнования среди людей, это уже соревнования лабораторий, которые разрабатывают препараты, анаболические стероиды, которые выпускают на черном рынке допинг для спортсменов. Поэтому, чем богаче, и рискованнее атлет, который не побоится в себя вколоть в больших дозировках гормон роста, анаболики, тем он и будет выглядеть красивее и красивее (в рамках оценки современных мировых судей по бодибилдингу, которые оценивают не только качество и рельеф мышц, но и их размеры).

Хиляк и опытный атлет в тренажерном зале

Однако не все так плохо, как может показаться с первого раза, бодибилдинг, это прежде всего телостроительство, то есть, человек сам строит себе тело, «вытачивает» его с помощью тренажеров, гантель и штанг. А от того, на сколько оно будет большим, рельефным и сильным, решает только он сам, ему не обязательно принимать стероиды и даже спортивное питание, чтобы построить стройное, подкаченное тело.

Прежде всего, занятия с отягощением в тренажерном зале (бодибилдингом), рекомендовано заниматься следующих случаях:

• если вы хиляк, трус и дрыщ (оценивайте себя объективно)
• если вы хотите увеличить свою силу и накачать мышцы
• если вы хотите повысить свою самооценку
• если вы хотите избавиться от болей в суставах и позвоночнике (занятия с «железом» улучшают кровообращение, но лучше посоветуйтесь с вашим лечащим врачом)

Очень важно постепенность и взвешенность своих решений, не видитесь на свои эмоции, если осознали, всю пользу тренажерного зала, подумайте хорошенька, готовы ли вы пойти на все жертвы, которые под собой подразумевает успешный бодибилдинг, то есть, прежде всего:

• регулярные занятия в тренажерном зале
• правильный рацион питания
• здоровый сон
• избавление от вредных привычек и гулянок ночных

Очень многих новичков, хватает, на 2-3 месяца регулярного тренинга, потом бросают, не увидев существенного результата. Будьте готовы к тому, что бодибилдинг принесет свои плоды серьезно через 1-2 года (вы можете позаниматься но нашей программе тренировок для новичков).

Почему люди выбирают бодибилдинг

В современном мире огромное количество видов спорта, и каждый вправе сам решать, чем ему заниматься, кто-то выбирает единоборства, кто то бодибилдинг, а кто-то ничего не выбирает.

Однако, прежде чем перечислять причины, развеем стереотип, если ты большой и мускулистый, значит к тебе автоматически прикрепляется ярлык «неповоротливый качек». При этом все прекрасно знают пример выдающегося боксера Майкла Тайсона, который имел тело культуриста, при этом его скорость и реакция сокрушала все на своем пути. То есть здесь идет речь об идивидуальном подходе к своим тренировкам, не смотря на то, что занятия с отягощениям действительно закрепощают мышцы (но кто мешает делать растяжку после тренировки, отрабатывать удары на груше и спаринговаться?).

Трансформация тела (до и после занятий бодибилдингом)

Причины занятием бодибилдингом

Одни из самых популярных причин, из-за которых люди приходят в тренажерный зал

Понравится девушкам

Такой подход к бодибилдингу с самого начала обречен на провал, каких то серьезных результатов вы не добьетесь. Сама ошибка заключается в том, что вы идете в тренажерный зал из-за кого-то и для кого-то, вместо того чтобы делать это исключительно для себя. Конечно, не будем врать себе, приятно когда на твое мускулистое тело заглядываются девушки, но это должно восприниматься как побочный эффект от бодибилдинга.

Уход из силового спорта в бодибилдинг

Чаще всего так и происходит, бывший боксер, каратист или пауэрлифтер начинает понимать, что высоких результатов в своем спорте больше не добиться, либо из-за полученной травмы, либо из-за отсутствие грамотного тренера, либо из-за генетики, или просто надоедает все и поэтому он уходит в культуризм.

В данном случае причина, по которым спортсмен выбирает именно бодибилдинг – это хорошая физическая, силовая подготовка, оставшаяся у него. То есть человек привык всю жизнь получать спортивную нагрузку, и естественно, при уходе из своего «родного» вида спорта, ему необходимо куда то деть энергию, и на помощь приходит универсальный вид спорта бодибилдинг.

Самореализация человека как личности

В бодибилдинге человек находит себя, он понимает, что занятия с железом приносят ему столько удовольствий, что он просто начинает жить им. Атлет постоянно держит у себя в голове тренировочную программу, засыпает с мыслями о том, что завтра будет качать, просыпается посреди ночи, что бы выпить протеин и многое другое. То есть для человека бодибилдинг это образ жизни. Именно это и подразумевает под собой настоящий культуризм (профессионалы так и живут).

Мускулистый парень в тренажерном зале

Другой момент, это когда человек в своей сфере деятельности «прокачался», реализовался, и ему необходимо дополнить пробелы в своей жизни, для того, чтобы быть самодостаточным, и в конечном итоге счастливым (очень не многие люди способны на такой выбор, один из ярких представителей блогер Денис Борисов, начинал свой путь в культуризм, как обычный подросток, из-за внимания противоположного пола, теперь когда он успешен и популярен, да и к тому же женат, занятия бодибилдингом делают его жизнь самодостаточной)

Любой спорт, будь то теннис или бодибилдинг, требует от человека полной самоотдачи, а взамен вы получите то, что заслужили, что касается бодибилдинга это красивое, мускулистое тело, но не все смогут достигнуть этого, а лишь упорные, целеустремленные люди, которые просто берут и делают, а не ноют, что из-за семьи, из-за работы у него нет времени на тренажерный зал.

Создайте такие условия, чтобы у вас на все время было, только вы, хозяин своего времени, возможностей, и в конце концов судьбы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.